De vegades totes les persones estan tristes i els motius d’això poden ser molt diferents. Per descomptat, cal buscar problemes, fer-se preguntes específiques i resoldre’ls. Però tot això no és qüestió d’un dia, i difícilment és possible resoldre problemes fàcilment, en estar deprimit. Què passa si us sentiu trist ara mateix? Com recuperar el bon humor?
Mètodes provats
Per descomptat, no hi ha receptes que funcionin amb totes les persones. Però proveu alguns dels consells següents. Tan aviat com tingueu molta il·lusió per l’esment d’una idea, encarneu-la sense cap mena de dubte. Al cap i a la fi, és molt important superar la tristesa. Un estat trist constant provoca depressió, apatia, que en el futur pot arribar a provocar diversos problemes de salut.
El millor és no endinsar-se en un mateix ara, sinó fer descans actiu. Probablement, hi ha plans al cap que sempre heu apartat a causa de problemes amb el temps, o potser heu pensat que no era massa greu fer-ho. Potser fa temps que somiaveu saltar amb un paracaigudes? O anar amb caiac al riu? Voleu visitar les Illes Magallanes? Trieu el que vulgueu i el que s’adapti a les funcions de la vostra cartera. L’objectiu, marcat i complert, sempre aporta plaer i satisfacció.
Però passa que les oportunitats financeres realment no us permeten emprendre cap de les aventures que us agradaria emprendre. Es posa encara més trist. Hi ha sortida? Segur! Hi ha un excel·lent "antidepressiu" que funciona en totes les persones per raons fisiològiques. Això és … esport!
Comenceu a fer exercici activament. Si no teniu temps ni diners per fer un gimnàs, els entrenaments a casa o el trotar seran una bona solució. És molt important no compadir-se de si mateix i no fer mandra. Un entrenament realitzat fins al límit de la vostra capacitat no només comporta resultats ràpids, sinó que també afavoreix la producció d’hormones de l’alegria: endorfines, serotonina i dopamina. A més, un aspecte cada vegada millorant afegirà confiança i bon humor.
Si estàs cansat
A la societat moderna, on la gent sovint intenta assumir moltes responsabilitats, de vegades se sent trista simplement per la fatiga. No hi ha prou emocions positives, només hi ha tasques i projectes al voltant. Si creieu que necessiteu descans, decidiu-ho immediatament. No cal anar de vacances, però uns dies de tranquil·litat en què ningú no toqui no us farà mal.
Primer de tot, dormir bé. Normalment, quan una persona es desperta sola i no des d’un despertador, al matí té bon humor. Després aneu a conèixer vells amics. Les persones que estan darrere de les seves preocupacions de vegades s’obliden de la força i l’alegria que dóna una simple trobada amb un amic, anar al cinema amb la seva companyia o una bona festa.
Per cert, una festa és una bona manera de relaxar-se i relaxar-se. No cal excés de begudes alcohòliques i aperitius, però el que s’ha de fer és ballar, xerrar amb els amics i recordar somriure a la gent.
Doncs bé, per animar-vos ara mateix, sense demora, us plau amb alguna cosa petita. Menja una barra de xocolata si no fas dieta. Feu un deliciós te aromàtic o un bon cafè fort. Demaneu el llibre que desitgeu des de fa temps a la botiga en línia. Compreu els vostres bitllets de vacances en una venda que de sobte va aparèixer. Mireu per la finestra: quins núvols tan bonics!
