La graduació escolar és una etapa social important per a totes les persones. Per tant, fins i tot l’alumne d’ahir i ara el sol·licitant es troba a la cruïlla d’oportunitats i opcions. Aquesta etapa s’acompanya de tots dos moments agradables (l’últim timbre, graduació i situacions estressants): l’examen i les proves d’accés.
- Al matí, repetiu el material estudiat (si la vostra preparació per a l’examen va començar amb antelació i no avui). Torneu a llegir les vostres notes i presteu més atenció a les tasques que us han estat més difícils.
- Beure molta aigua en lloc de cafè / te / sedants. En particular, aquests últims redueixen la concentració d’atenció, que pot afectar el resultat.
- Menja dolços, fruits secs i panses per ajudar-te a calmar-te.
- Un somni complet i complet abans de l’examen és la clau del vostre èxit. Tot i això, si teniu problemes per adormir-vos abans de l’examen, beureu un got de llet tèbia.
- Passejades a l’aire lliure: l’oxigen ens ajuda a treballar més ràpidament el cervell.
- Tècnica de pensament positiu: imprimiu un certificat de resultats d’USE i obteniu puntuacions altes. Recordeu, els pensaments es materialitzaran.
- Escoltar música. Des de fa temps s’ha demostrat que la música és eficaç per al rendiment mental i també ajuda a alleujar la tensió abans de renunciar.
- Visualitzeu tot el procés de realització de l’examen. Tanca els ulls i imagina com t’inclines positivament a aixecar-te al matí, conduir fins al punt d’examen, entrar amb seguretat a l’oficina i ocupar el teu lloc. Estàs tranquil. Rebreu una tasca i la completeu amb èxit. Imagineu-vos com obteniu una puntuació alta i com n’esteu de contents.
- Penseu en què us vestireu. Els psicòlegs no recomanen portar vermell, ja que aquest color "provocarà" als guàrdies.
- Programa't per a l'èxit: "Passaré perfectament", "Estic tranquil", "Estic segur de mi mateix".
- Calculeu el temps de viatge fins a la ubicació de l’examen. Es recomana arribar amb 15-20 minuts d’antelació per acostumar-se a l’entorn i sintonitzar l’ambient de treball. Prepareu tots els documents necessaris.
- Després de les 21:00, guardeu totes les notes, manuals de formació i llibres. Dóna’t un descans.
Recordeu que l'excitació excesiva només interferirà en la superació amb èxit de l'examen. Confieu en vosaltres mateixos i en els vostres propis punts forts. Ho aconseguiràs! Bona sort!
