L’examen és estressant, sempre acompanyat d’una onada d’adrenalina. Es desenvolupen suors, ansietat, problemes intestinals i por. Però tothom no pot beure valeriana, ja que inhibeix el treball del cervell. Els sedants només interferiran en la concentració.
Instruccions
Pas 1
Algunes persones utilitzen nootròpics per preparar-se millor per a l’examen per tal de memoritzar més material. Realment augmenten la funció cerebral millorant la circulació sanguínia. Però fer-ne un mal ús pot causar hiperestimulació cerebral. Pot anar acompanyat d’hiperexcitabilitat, convulsions epilèptiques, trastorns del son o migranyes. Per tant, els nootròpics només s’han de prescriure després de l’examen.
Pas 2
No sobrecarregueu en cap cas. Feu pauses de cinc a deu minuts. Canvieu les activitats si és possible. No deixeu la preparació fins als darrers dies. Dediqueu dues hores al dia a estudiar. No memoritzeu el material, però intenteu entendre’l.
Pas 3
Feu fulls de trampes. Millor escriure-les. Molta gent recorda millor aquesta manera. No cal fer-los servir, potser us tranquil·litzarà la seva simple presència.
Pas 4
Preparar-se per a l’examen requereix molt d’esforç. Per tant, els aliments sempre han de ser abundants i contenen vitamines. També és millor dormir una mica abans de l’examen.
Pas 5
Construeix la teva autoestima. El més important és creure en tu mateix.
