Les pobres habilitats comunicatives creen problemes en diverses situacions. Una persona poc comunicativa sol tenir problemes a la feina i a la seva vida personal. Pot patir soledat i diversos complexos, que són la causa o la conseqüència de la incapacitat d’establir contacte verbal.
Necessari
- - diari;
- - bolígraf;
- - Internet;
- - ajuda d’un psicòleg;
- - una entrada al teatre, a l’exposició.
Instruccions
Pas 1
Analitzeu els motius de la vostra manca de comunicació. Responeu-vos a les preguntes: per què eviteu la societat? Per què no participeu en converses i discussions? Per què no teniu molt o molt pocs amics? Així, entendreu els motius de la vostra manca de comunicació: el que cal tractar específicament. Potser és massa subestimada o, al contrari, sobreestimada l’autoestima, diverses pors i complexos, qualsevol deficiència fisiològica: tartamudeig, esclat, etc.
Pas 2
Fixeu-vos un objectiu clar per combatre la vostra manca de comunicació. Per obtenir un autocontrol dur, mantingueu un diari i escriviu-hi els vostres èxits diaris. Recordeu resumir cada vegada, enumerant els punts que heu fet per convertir-vos en una persona més sociable.
Pas 3
Feu el que creieu que és difícil, inusual per a la vostra personalitat. Dirigiu educadament preguntes senzilles a desconeguts, per exemple, amb una sol·licitud per respondre a quina hora és, o expliqueu com arribar a l’estació d’autobusos, etc. Al mateix temps, intenteu mantenir la calma visible, no us poseu nerviosos, no us esforceu, mireu el vostre interlocutor als ulls. Al principi, serà molt difícil fer aquests exercicis, però començaran a trencar les barreres que heu establert per comunicar-vos amb altres persones. No dubteu a desfer-vos de vosaltres "vells" i a crear la vostra pròpia nova imatge: una persona sociable i alliberada.
Pas 4
No prediu amb antelació el resultat negatiu de la vostra comunicació amb altres persones. Desfeu-vos de les creences errònies que tothom es preocupa per vosaltres, que la gent sens dubte us considerarà i us discutirà, us tractarà amb criteri, etc. De fet, la majoria de la gent està ocupada amb els seus propis pensaments i problemes, també té diversos complexos i pors. Recordeu que a la Terra no hi ha una sola persona ideal en tots els aspectes i, si us sembla que sou el pitjor de tots o de molts, això està lluny del cas.
Pas 5
Si us impedeix comunicar-vos amb la gent, al contrari, la vostra autoestima sobreestimada, baixeu a la terra, avalueu sobriament els vostres propis èxits i dignitat. Respon honestament les teves preguntes: has aconseguit gran part del que tens pel teu compte? Com ets millor que la resta de persones? Deixa de fer exigències massa altes als altres.
Pas 6
Comenceu a comunicar-vos en el món virtual a través d'Internet: en diversos xats, comunitats i xarxes socials. Apreneu a defensar de manera competent i raonable el vostre propi punt de vista per escrit, recordeu que teniu dret a fer-ho. Simplement no us tanqueu a l’espai virtual, la temptació és fantàstica, però el vostre objectiu és diferent, Internet només hauria de ser una mena de pont, un enllaç entre la vostra comunicació i el món real.
Pas 7
Tingueu en compte que les deficiències fisiològiques no poden donar una raó seriosa per impedir-vos la comunicació amb les persones. En primer lloc, podeu ser molt exagerats per vosaltres. En segon lloc, entre personalitats famoses també hi ha força persones que tartamudegen o esclaten, alguns d’ells es van convertir en actors de cinema famosos, per exemple, Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, que van convertir aquest inconvenient en una mena d’entusiasme, encant, etc., la ciència moderna té un enorme arsenal de tècniques per eliminar aquests problemes.
Pas 8
Si us costa fer front solament a la manca de comunicació, inscriviu-vos en un grup d’assessorament amb un assessor. Practicant l’ús de tècniques especials amb persones que tenen el mateix problema que el vostre, trobareu ràpidament maneres de solucionar-lo.
