Si noteu indiferència darrere de vosaltres mateixos, manca d’emocions, heu perdut l’interès per la feina, els éssers estimats i fins i tot per vosaltres mateixos, hauríeu de pensar si es tracta d’apatia. És necessari combatre aquesta afecció, en cas contrari conduirà inevitablement a la depressió, que és molt més difícil d’afrontar.
Què és l’apatia i què la causa?
L’apatia s’expressa en un estat d’indiferència per tot el que l’envolta, mentre que gairebé totes les emocions se suprimeixen, no hi ha aspiracions ni aficions. Molt sovint, aquesta afecció és el resultat de malalties greus. Molts es troben en un estat apàtic durant el període de deficiència de vitamines. El treball excessiu, la sobreexcitació, la crisi de la mitjana edat, la insatisfacció espiritual i física també poden ser la causa.
Com superar l’apatia
Per fer front a l’apatia, heu d’esbrinar els motius de la seva aparició. En primer lloc, determineu com funciona l’estat. Si l’apatia es prolonga, és a dir, dura més de dues setmanes, haureu de consultar un especialista, perquè aquesta condició pot ser un presagi de qualsevol malaltia mental greu.
Molta gent creu que pot fer front a l’apatia tot sol. Això no sempre és correcte, ja que una persona intenta despertar artificialment interès per si mateixa, esdevenir activa, i això pot provocar un augment de les molèsties en l’estat psicològic i un deteriorament de l’estat.
Durant un període d'apatia, les frases "estirar-se, drap", "no siguis un feble" no tindran un efecte positiu.
Una persona només pot superar l'apatia després d'aprendre a fer esforços sobre si mateixa. Però no haurien de ser violents. Millor intentar canviar gradualment l’entorn on us trobeu. També intenteu canviar de lloc de residència, traslladar-vos a un altre país durant unes setmanes, deixar la vostra antiga feina i començar a realitzar activitats completament diferents que abans us semblaven impossibles.
A més de canviar les circumstàncies externes, cal canviar l’estat intern. Intenteu reconsiderar els vostres principis, punts de vista i actitud davant una situació particular. Intenta veure el món amb altres ulls. Aquelles coses en què heu vist malament, tingueu en compte des d’un angle diferent i trobeu els aspectes positius.
Centreu-vos menys en el negatiu de la vida, mantingueu només moments brillants al vostre cor.
Molt sovint la gent fa front a l’apatia assistint a diverses formacions psicològiques o consultant un psicòleg. I alguns troben el camí cap a la salvació en la religió. El principal que s’ha d’aprendre a l’hora de tractar l’apatia és que d’alguna manera hauràs de lluitar amb tu mateix, estudiar i treballar els teus problemes.
