La falta de voluntat de viure s’associa amb greus pèrdues en la vida d’una persona: feina, casa, parents, amics, éssers estimats. La depressió pot ser causada per decepcions en les seves habilitats, fracassos freqüents en els negocis, declaracions negatives o accions de la gent que us envolta. La devastació i la pèrdua d’interès per la vida es poden superar pel vostre compte. Tot i això, obtindreu un efecte més gran si hi ha a prop una persona benèvola que us proporcionarà suport psicològic.
Instruccions
Pas 1
Descobriu un nou significat a la vida. Fixeu-vos un objectiu significatiu i intenteu assolir-lo. Recorda les aficions de la infància. Què has somiat amb convertir-te en? Potser alguna vegada vas somiar amb aprendre a pintar o ballar. Inscriviu-vos a classes de pintura o comenceu a assistir a un estudi de dansa. Feu alguna cosa diferent del vostre estil de vida habitual. Ompli el dia amb experiències noves. Una de les maneres de reviure les ganes de viure és practicar esports extrems: esquí alpí, busseig, paracaigudisme, etc. La sensació de risc, un perill imminent, us farà entendre que la vida és el més preuat que teniu. L’exercici fomenta la producció d’endorfines, l’hormona de l’alegria.
Pas 2
Troba la persona en problemes i intenta ajudar-la. En primer lloc, us adoneu que el vostre problema no és un incident aïllat al món. En segon lloc, ajudant una altra persona, us distraureu de les vostres pròpies experiències negatives. En tercer lloc, junts és més fàcil trobar una sortida i obtenir la força per viure. Intenteu no compadir-vos els uns dels altres, no gaudir de debilitats i autoflagelació, sinó plantejar-vos maneres de resoldre el problema i fer alguna cosa per solucionar-lo.
Pas 3
Canvieu el vostre entorn. El treball us submergeix en depressió, constants sentiments de por o rebuig? Intenta aconseguir una feina que aporti no només satisfacció material, sinó també moral. Les parets de la casa recorden a una persona que s’ha anat irrevocablement? Canvieu de lloc de residència o aneu a algun lloc a algun lloc: a un resort, en una excursió turística, per visitar parents llunyans. La recreació a la natura ajuda a distreure’s dels pensaments negatius. Els coneguts us recorden regularment algun incident desagradable, us pressionen o us burlen de vosaltres? Canvieu el vostre cercle social o apreneu a resistir la pressió. Preneu-vos autoformació o meditació per controlar els vostres pensaments i emocions negatius.
