L’hivern no és un moment per estar trist. Per contra, heu de fer especial aquest període. Estigueu a l’aire lliure més sovint, feu coses interessants i gaudiu de les petites coses agradables que passen al vostre voltant.
Despertar abans
Sovint, l’apatia hivernal s’associa amb la manca de llum solar. Caminar al matí ajudarà a superar l’estat avorrit. Dediqueu almenys 30 minuts a l’aire fresc. de 6 a 10 h. També intenteu moure més.
Amics
Xatejar amb gent que t’agrada alleuja l’estrès. Intenteu reunir-vos amb els amics més sovint, deixeu que un passatemps agradable esdevingui la vostra tradició.
Metes
Comenceu establint un objectiu senzill per a vosaltres mateixos, com ara llegir un llibre que deixeu enrere durant molt de temps. Un cop hàgiu completat una tasca senzilla, sentireu l’alegria de poder realitzar la tasca. A continuació, arribeu a un objectiu més substancial. Per exemple, aprendre anglès o practicar algun tipus d’esport. Ara ja esteu a punt per fer-ho.
Abraçada
Abraça els teus éssers estimats. Aquest simple gest us pot ajudar a fer front a l’estrès.
Pasatemps
Si no teniu temps per fer el que us agrada, reserveu-los com a mínim mitja hora al dia. Notareu que la vida ha agafat colors vius.
Ajuda
Ajudar algú que pugui L’ajuda desinteressada sempre comporta només emocions positives
Problemes
No renunciï a les petites coses desagradables i no es culpi dels errors del passat. Només cal treure conclusions del que va passar i continuar amb la seva vida.
Menja bé
Si vigileu la vostra salut, sempre us sentireu bé físicament i, per tant, mentalment.
Casos complexos
No col·loqueu treballs desagradables a la part posterior. Feu-ho ara i llavors ja no us quedarà res que us impedeixi avançar.
Responsabilitat
No tingueu por de les dificultats, sigueu sempre responsables i raonables.
