Quan una persona cau en la malenconia i el desànim, deixa d’interessar-se pel que passa al seu voltant, es tanca dels que l’envolten amb un escut invisible, intenta calmar els blaus amb alcohol, es retira en si mateix i fa moltes coses. coses que són perjudicials per a la seva salut mental (però, també per a la salut física, ja que tot està molt relacionat). Mentrestant, només hi ha una solució correcta a aquest problema: superar la depressió i la malenconia. Hi ha diversos mètodes provats en el temps.
Instruccions
Pas 1
Animeu-vos i deixeu d’enfonsar-vos en un estat de malenconia i desànim, fins i tot amb un esforç de voluntat increïble. Deixeu de veure els moments positius en el paper d'una mena de dona malenconiós que té tot el dolent a la vida (tothom lamenta, simpatitza, consola; creieu-me, poca gent ho fa sincerament, més aviat, tothom ja fa temps que està cansat del vostre apagat aspecte depressiu). Busqueu coratge en vosaltres mateixos i mireu-vos a vosaltres mateixos des de fora: realment sou vosaltres? Un home petit alegre, amb un parpelleig als ulls, al costat del qual tothom se sentia més feliç de viure, mirant a qui volíeu respirar profundament, creeu bells coses i estima el món sencer. No vols tornar a ser així i emetre llum, no enyorar?
Pas 2
Obteniu més informació sobre el "Principi del Globus" i apliqueu-lo a vosaltres mateixos (no és fatal). Treu la ment del terra i vola cap als núvols. Més alt, més alt. Ja el planeta des de l’altura del vol sembla una bola multicolor, com una bola bonica, com un globus terraqüi. I on és aquest continent on vius? Aquest país? Aquesta ciutat? Finalment, un carrer i una casa? I en algun lloc allà, vosaltres. Amb el meu desànim i anhel. Oh, no veus la casa, el carrer, la ciutat? I fins i tot el país no ho té molt clar? I encara més, no et puc veure amb el teu blues. Llavors, hi és realment? I realment importa tant a l’escala de l’Univers? Pensa-hi. Els psicòlegs diuen que després d’aquest "vol" l’alegria de ser torna a la persona i l’enyorança desapareix.
Pas 3
Intenteu fer una llista dels principals motius pels quals us sentiu desanimats. Si hi ha diverses línies, comenceu a analitzar-les honestament: si això va provocar realment la malenconia. És molt possible que moltes resultin ser descabellades. Encara més sovint, diuen els psicòlegs, una persona no troba en absolut la causa del seu blues quan comença a buscar-la (és possible que això no sigui gens desanimat, sinó simplement un mal humor, inspirat en una avorrida pluja de tardor o llarga espera per a una trucada telefònica). En no trobar una raó global i de gran pes que donés lloc a la desanimació, una persona es sorprèn terriblement, després es sacseja, com després d’un somni, i després entra al ritme habitual de la vida, oblidant-se de la malenconia.
Pas 4
Mireu una comèdia. Trieu el que més us agradi: pel·lícules russes clàssiques o pel·lícules de Hollywood (franceses, italianes). El millor de tot és que si aneu a una comèdia al cinema: el riure col·lectiu infecta, els seus efectes positius són més poderosos que el riure sol.
Pas 5
Feu-vos una sacsejada. És millor que en aquest moment ningú no sigui a casa. Activa la música de bravura i interpreta el ball d’un camell embogit (cocodril, mamut, llagosta). Saltar, fer ganyotes, llançar genolls intricats, fer diversos sons. No dubteu en vosaltres mateixos. Això s’anomena deixar anar vapor. Ballar fins a l’esgotament, fins a la sensació de fatiga (com si es descarregés un carruatge amb carbó). Sovint, després d’aquesta teràpia, una persona plora, deixeu que les vostres llàgrimes no us espantin; això també forma part del ritual, després d’aquest crit es fa més fàcil respirar i l’ànima experimenta una ingravidesa agradable. Què passa amb el desànim? S’evapora com la boira del matí.
Pas 6
Deixeu-ho anar: és hora de mirar al voltant. I allà, la vida continua. I hi ha tantes coses interessants i sorprenents. Potser hauríeu de viatjar? O organitzar una reunió d'amics (festa a casa, festa de soltera, data)? O simplement recordeu que fa temps que no heu comprat cap actualització i no aneu a la botiga? Bé, podeu arribar a alguna cosa que no requereixi grans costos econòmics: una sortida a la natura, al gimnàs, a la casa de banys, finalment. Deixeu-vos relaxar i gaudir de la vida.
