Aquest desconsolament és un pecat està escrit a la Bíblia. Però la vida moderna amb el seu ritme rígid i el ritme ràpid de desenvolupament de diverses tecnologies condueixen al fet que una persona té cada vegada menys temps per al descans i el desenvolupament espiritual. Com a resultat, el cos experimenta moltes tensions que condueixen a depressió i desànim. Això, per descomptat, s’ha de combatre.
Necessari
- - agradable parlar;
- - alimentació adequada;
- - carregador;
- - piscina;
- - massatge;
- - humor;
- - desenvolupament espiritual;
- - Animals de companyia
Instruccions
Pas 1
Comuniqueu-vos només amb les persones que us agradin. No heu d’escoltar constantment un amic que sempre es queixa de la vida o un veí insatisfet amb tothom i tot. Aquestes persones, sense adonar-se’n, “s’alimenten” de la vostra energia i causen danys al vostre benestar. Si us sentiu incòmode després de parlar amb algú (a nivell físic i psicològic), continueu intentant evitar aquesta comunicació.
Pas 2
Menja poc a poc, en petites porcions, això et permetrà recuperar-te més ràpidament, millorar el teu benestar i enfortir el sistema nerviós. Incloeu activitat física regular a la vostra rutina diària per cremar calories addicionals. Obteniu massatges, natació i condicionament.
Pas 3
No feu un ús excessiu de cafeïna, dolços, alcohol, etc. Tot això està lluny de ser la millor manera de desfer-se de l’estrès mental intern.
Pas 4
Intenteu dormir almenys vuit hores al dia. És exactament quant de temps necessita, de mitjana, el cos humà per restaurar la força gastada.
Pas 5
De vegades és útil estar sol perquè res no us distregui. És en silenci que podeu pensar de manera clara i clara, analitzar amb calma la situació actual i prendre la decisió correcta. Això és especialment necessari per a aquelles persones que el seu estil de vida pressuposa una presència constant entre un gran nombre de persones.
Pas 6
Si esteu cansats de la soledat i sentiu necessitat de comunicació, no us ho negueu. Una festa amb amics, una reunió amb els teus pares o una conversa íntima amb un bon amic pot treure la càrrega de la tristesa i l’ansietat de la teva ànima.
Pas 7
Prendre una posició de vida activa. No sigueu víctima de la vostra passivitat, esforceu-vos per resoldre problemes i puguis convertir-los en possibles oportunitats.
Pas 8
Deixa que l’humor entri a la teva vida, perquè és una cura per a moltes malalties. Riure més, fer broma, veure comèdies, prestar menys atenció a diverses tragèdies dels telenotícies.
Pas 9
Mireu les vostres expressions facials i entonacions parlades. Utilitzeu un truc psicològic conegut: "estireu" la boca somrient, encara que no tingueu ganes. Corregiu-lo durant 10-15 segons. Notareu que el cervell en aquest moment us començarà a enviar només imatges positives i el vostre benestar millorarà significativament.
Pas 10
Presta atenció a la teva ànima. Preneu-vos el temps per llegir els llibres que us agradin, escoltar la vostra música preferida; assistir a exposicions i altres esdeveniments culturals. Intenta "créixer" espiritualment.
Pas 11
Si les condicions ho permeten, obtingueu mascotes: companys fidels en la lluita contra la depressió i la depressió. Des de fa molt de temps se sap que els gats, per exemple, són capaços d’emportar energia negativa i els gossos, per donar energia positiva a la gent.
