L’ansietat és un estat interior d’una persona bastant familiar, fonamentat, però poc agradable. Aquest és un fenomen molt comú, però si no es tracta, pot provocar un estat de frenesí histèric.
Tot el que ens preocupa, por del desconegut, dels propers canvis en la vida, por de perdre alguna cosa, tot això i molt més, és tan intangible i, de vegades, no està subjecte a la nostra percepció correcta i a la nostra valoració subjectiva que simplement entrem en un estupor. i no sabem relacionar-nos-hi correctament. Aquí apareix aquesta notòria sensació d’ansietat.
L’ansietat és una conseqüència del problema sorgit. Intentem esbrinar quins mètodes són els millors per fer front a la sensació d’ansietat que ha sorgit, en funció de la complexitat del problema.
En primer lloc, heu d’entendre la causa fonamental de l’ansietat que ha sorgit. I intenteu trobar una explicació racional de l’estat sorgit. A continuació, heu d’intentar trobar els mètodes més senzills per resoldre el principal problema sorgit. Quan us aparegui una cadena lògica per resoldre el problema, ja no us semblarà tan global com abans havíeu dibuixat en la vostra imaginació.
En segon lloc, procureu no pensar coses dolentes. Sacsegeu-lo amb un simple exercici. Això accelerarà la sang, farà que el vostre cervell funcioni més ràpidament i agafeu les claus per resoldre el problema.
En tercer lloc, obtingueu una gratificant recompensa per sortir de la situació per tal d’alleujar els sentiments d’ansietat, gaudir de dolços o alguna cosa que us agradi. Això, de nou, ajudarà el cervell a concentrar-se en el problema i l’ansietat ja retrocedirà en un segon pla. O viceversa, desvieu l'atenció del problema i mireu una pel·lícula interessant. Què passa si a la pel·lícula hi ha situacions i frases dels personatges que us impulsaran cap als pensaments adequats.
Si el problema sembla completament insoluble, acosteu-vos a dormir. En un somni, la tensió nerviosa s’alleujarà per si mateixa i, com a resultat, passarà la sensació d’ansietat. Això us permetrà actuar sobre un cap sobri. I recorda, sempre hi ha una sortida, fins i tot quan et mengen.
