L’excitació abans d’una representació és una reacció corporal normal. Al mateix temps, contribueix a millorar el treball del cervell. I tan bon punt passi, experimentareu la recuperació moral i física i afrontareu la tasca de la millor manera possible. No hi ha persones que no estiguin absolutament preocupades. Fins i tot les celebritats admeten que s’emocionen abans de pujar a l’escenari. La clau és com es pot controlar l’ansietat. I les recomanacions següents us poden ajudar.
Instruccions
Pas 1
Adoneu-vos dels motius de la vostra por. N’hi pot haver molts. Proveu l’exercici següent: Penseu en la vostra actuació anterior, concentreu-vos en els sons, en els detalls, sentiu els canvis del vostre cos. Penseu amb qui i amb què està relacionada la vostra emoció: amb vosaltres mateixos o amb el públic. A continuació, creeu la feina en aquelles àrees que us han provocat problemes.
Pas 2
Primer de tot, centreu-vos en el fet que no us acomiadaran del vostre lloc de treball ni us enviaran a la presó pels vostres errors, assumint que això és el pitjor.
Pas 3
Feu un pla per a una presentació lògica i reflexiva. A l’hora de compilar-lo, i aquesta és la base del vostre discurs, cal analitzar les fonts literàries, escollir-ne tres o quatre i estudiar-les detingudament. Mentre llegiu, cal fer extractes que indiquin les pàgines. Trobeu disposicions generals a la literatura i què els distingeix, marqueu-ho al pla. És bo si es tracta d’un pla detallat.
Pas 4
Imagineu-vos un dels oients, poseu-vos al seu lloc i penseu en què espera de la vostra conferència, què necessita i què li interessarà. Analitzeu el vostre pla des de la seva posició: què serà incomprensible, poc interessant i què potser no serà suficient.
Planificar les necessitats del vostre públic us ajudarà a crear una interacció productiva.
Pas 5
És millor si el text del discurs estarà format per diagrames de flux lògics. Ressalteu els principals pensaments en color i dibuixeu-los en cartes petites numerades.
Pas 6
No prengueu literalment la frase "conferència". Feu contacte visual mentre actueu. Això ajudarà a mantenir l'atenció dels oients i controlar la reacció a les vostres paraules. Aleshores tindreu l’oportunitat de detenir-vos en alguna cosa amb detall i obtenir comentaris.
Pas 7
Proveu de visualitzar abans de parlar. Imagineu amb detall el vostre discurs ideal: com es veurà, què dirà, com es comportarà el públic. El guió s’ha d’estructurar de manera positiva. Intenta sentir l’alegria i la satisfacció de la feina ben feta.
Pas 8
Penseu en què pot generar preguntes i interès per part del vostre públic. Si s’utilitza alguna terminologia, prepareu un diccionari i intenteu traduir conceptes complexos a un llenguatge més senzill. Un home savi va dir que "el talent d'un autèntic professional és que pot explicar coses complexes d'una manera senzilla".
Pas 9
Penseu en com podeu decorar el vostre discurs de manera intonacional. Utilitzeu els vostres punts forts: erudició, sentit de l’humor, erudició. Trieu una manera de parlar que sigui còmoda per al públic. El to de saber-ho tot pot irritar els oients. En el transcurs del discurs, podeu fer preguntes que activin l’atenció dels oients, si de sobte deixen d’escoltar-vos: "Esteu d’acord amb mi?", "Voleu afegir alguna cosa?" La tècnica d’utilitzar exemples i acudits interessants és molt eficaç.
Pas 10
Cuida el teu aspecte. Un conferenciant desconcertat amb cercles sota els ulls després d’una nit sense dormir, amb roba arrugada només causarà llàstima. La roba ha de ser còmoda, ordenada i millor en un estil clàssic. El maquillatge d’una dona ha de ser preferentment natural, suau. A l’hora de triar joies, tingueu en compte el nivell d’ingressos del vostre públic i la vostra situació social.
Pas 11
Si encara us sentiu ansiós abans de la representació, passegeu 5 minuts i camineu ràpidament.
Pas 12
Durant la representació, poseu-vos amb els braços rectes cap als costats, sentiu que la tensió “flueix” cap al terra, movent les mans al mateix temps.
Pas 13
Una tècnica ben provada és la respiració profunda. Després de respirar uns minuts, sentireu com el vostre cos està "ventilat" i relaxat.
Pas 14
La capacitat de construir lògicament i de manera meravellosa actuacions ve amb experiència. Aprofiteu totes les oportunitats per participar en diversos esdeveniments. I la vostra preparació, simpatia i naturalitat seran la clau de les vostres actuacions amb èxit.
