Cadascun de nosaltres, almenys una vegada, ens vam situar en una situació en què els pensaments sobre alguna cosa dolenta interfereixen en viure i gaudir de la vida. Tornen constantment a una situació problemàtica i és impossible impedir-vos imaginar alguna cosa amb els colors més foscos. De fet, val la pena aprendre a controlar el flux de pensaments dolents, perquè interfereix a viure i veure aquelles oportunitats i dons del destí que ens presenta la fortuna.
Instruccions
Pas 1
Resol el problema. Sovint, els mals pensaments ens aclaparen en situacions d’incertesa. Però en lloc d’agafar el toro per les banyes i decidir-nos per algun tema, posposem el moment decisiu, sumit en sentiments de desesperança i desesperança. Recordeu que qualsevol veritat és millor que la incertesa. I intenteu fer converses directes o accions que us permetin conèixer què passa realment.
Pas 2
Després de resoldre el problema, busqueu la manera de calmar-vos i distreureu-vos. Suposem que decidiu acomiadar-vos o divorciar-vos. Ja ho hem fet tot i no ens podem calmar. Hem d’arribar a opcions per distreure’ns. Feu alguna cosa agradable, torneu a connectar amb els amics, aneu al cinema o al teatre. Obteniu emocions completament diferents de les del conflicte prolongat. Això ajudarà a ampliar ràpidament els horitzons de percepció i entendre que també hi ha vida fora de l’antiga família o treball. A més, no és menys emocionant i interessant.
Pas 3
Examineu el vostre estat fisiològic. Els psicòlegs han dut a terme experiments que demostren que en una situació de fatiga extrema apareixen pensaments obsessius al cervell. Si de tant en tant cançons o algun tipus de diàlegs, les imatges s’adhereixen a la vostra llengua, primer haureu d’apagar tots els telèfons, dormir, relaxar-vos, descansar. La presència de pensaments obsessius de vegades és un símptoma de depressió, de la qual definitivament heu de desfer-vos.
