Des de la primera infància, s’ensenya al nen a combatre la mandra. Ho fan de diferents maneres: dóna exemples positius, renya, persuadeix, força. Però els resultats positius només s’aconsegueixen si se’ls ensenya a organitzar correctament el seu temps.
Per tant, aquí teniu alguns consells per a una persona mandrosa adulta per combatre la mandra:
Penseu positivament: deixeu que les emocions positives entrin a la vostra vida. Penseu en què us pot sacsejar (o simplement si us plau): assistir a un concert de la vostra banda favorita, a un partit de futbol, a una excursió turística o simplement a un viatge a una altra ciutat? Potser és el moment de saltar amb un paracaigudes?
Mai comenceu una nova vida (negoci) a partir de dilluns, només aquí i ara.
Dinamitzar: introduïu activitat física. Si no podeu portar-vos a fer exercicis al matí, inscriviu-vos a classes grupals al gimnàs o a la piscina a l’hora que convingueu. D’una manera ramada, a poc a poc aniràs quedant atreta i mantindràs la forma. Un cos sa és un èxit!
Dividiu el vostre treball en petits trossos i assegureu-vos d'assignar-vos una recompensa per completar-los o, com a últim recurs, lloeu-vos en veu alta, una nimietat, però agradable.
Creeu un recordatori visual en què gaudireu celebrant la feina feta.
Recordeu-vos constantment cap a quin propòsit us dirigiu. Cada vespre, en una conversa amb familiars o amics, parleu del que heu fet durant el dia. Aquest tipus d'informes us poden ajudar a estimular la vostra activitat laboral: heu de presumir de la feina feta.
Treballeu en intervals curts durant els quals completeu tasques reals.
Alternar coses agradables i desagradables. Intenteu, sense dubtar-ho, fer una feina avorrida i avorrida, perquè sense vosaltres ningú ho pot fer. Motiva’t: per què ho fas? Potser és una oportunitat per ser notat i apreciat. O potser sou pioners en general, tan orgullosos de vosaltres mateixos!
Recordeu que fer la feina bé trigarà molt menys.
No creieu en els bruixots i oblideu la paraula "potser". Creu en tu mateix i ho aconseguiràs!
Al mateix temps, recordeu que la mandra no sempre és dolenta. Escolta’t: potser fa temps que no descanses i l’apatia per tot el que ha sorgit és la primera campana. En aquest cas, és hora que marxeu de vacances o que només necessiteu dormir.
