Que molest és anar cada matí al mirall i veure-hi una cara pàl·lida, adormida i lleugerament arrugada. Però realment voleu tornar a ser alegre i alegre, enèrgic, per atraure no les mirades simpàtiques dels companys i parents, sinó d’altres interessats i admirats. Fins i tot la persona més sana no es veurà contenta si no aprèn a ser alegre. Sí, aprenen a ser alegres i alegres. És impossible estar alegre cada minut, però és possible canviar la vostra actitud envers la vida. Cal paciència, autodisciplina i desig.
Instruccions
Pas 1
Com que certes hormones causen alegria al cervell, cal desenvolupar-se per induir l’hàbit de pensar alguna cosa bona. Per exemple, agafeu el vostre àlbum de fotos preferit i mireu-lo, com si reviviu de nou només els moments més agradables.
Pas 2
Porteu un diari en què només es gravaran els vostres èxits personals, moments divertits i brillants de la vida i anècdotes preferides. Obriu el diari en el moment en què la depressió torni a decidir reclamar la vostra ànima. I entendràs que res no ha canviat en tu mateix, en una persona alegre i d’èxit. Això us ajudarà a apartar-vos de la situació opressiva i mirar-la amb humor.
Pas 3
Fins i tot si no esteu gens a l’altura de la diversió, somriu amb força durant uns minuts al dia.
El nostre cervell està dissenyat de manera que, una vegada establerta una connexió entre el bon humor i el somriure, si comences a somriure quan estàs trist, comença a buscar el motiu del teu bon humor i, segur, ho trobarà.
Si us sentiu incòmode, feu l’exercici mentre esteu al costat de la finestra. Us podeu imaginar com un actor que necessita interpretar l’alegria. Tota la postura hauria de dir: "Estic content!" I, gradualment, l’alegria sense finta començarà a omplir el vostre cos i la vostra ment.
Pas 4
Vine amb sortides extraordinàries i divertides de diverses situacions.
Pas 5
Feu el vostre treball habitual amb imaginació i una mica d'humor.
Pas 6
No us poseu nerviosos si algú no comparteix el vostre punt de vista, intenteu canviar la situació al vostre favor amb l'ajut de l'humor i el bon humor.
Pas 7
Cada dia, doneu-vos a vosaltres i als vostres éssers estimats petits regals, sorpreses. Simplement, no els espatlleu massa; en cas contrari, començaran a exigir regals, com si estiguessin obligats a donar-los. Per fer que els altres us acullin amb alegria i manteniu la vostra actitud positiva, somriu-los vosaltres mateixos.
