La claustrofòbia és la por als espais reduïts. Les persones que pateixen aquesta fòbia comencen a experimentar por de pànic quan es troben en un ascensor, en una habitació petita, en llocs concorreguts, en un avió, etc. La por s’acompanya de batecs cardíacs ràpids, falta d’aire, marejos, pensaments negatius, sudoració i tremolors. La claustrofòbia es pot tractar amb èxit. I com més aviat comenci, més exitosa serà la recuperació.
És necessari
- - consulteu un metge;
- - sotmetre’s a un curs de teràpia.
Instruccions
Pas 1
La claustrofòbia és el tipus de fòbia més freqüent, que afecta més del 7% de la població mundial. Si no es pren cap mesura, la situació empitjorarà amb el pas del temps. La gent deixa de visitar llocs on es poden produir convulsions. Aquesta evitació augmenta encara més la por. Com més temps s’amaga una persona d’un problema, més greu esdevé.
Pas 2
Hi ha diversos tractaments per a la claustrofòbia: la compressió és un tipus de tractament que crea una situació que una persona té por. Com a teràpia, utilitzen un ascensor, una habitació petita, etc. La seva essència rau en confrontar una persona amb la seva por. La comprensió que no ha passat res terrible esdevé un poderós argument per a la curació.
Pas 3
La simulació és un mètode per desfer-se d’una fòbia quan el pacient observa una persona que està ocupada amb el bombament. El pacient s’ensenya a adoptar el seu comportament i conduir al fet que la persona s’adona de manera independent de la infunditat de les seves pors.
Pas 4
La discrepància és que s’ensenya al pacient a utilitzar tècniques de visualització i relaxació en el moment que comença el pànic. Mentre una persona es concentra en la relaxació mental i física, se li explica com i on sorgeix la fòbia sense causa. La persona s’adona que la seva reacció a la font de la por no es correspon amb el seu esquema, com a conseqüència del qual desapareixen les crisis de claustrofòbia.
Pas 5
A la teràpia cognitiva conductual, el pacient s’ensenya a contrarestar en el moment de l’atac, així com a canviar els pensaments que condueixen a sentiments de por.
Pas 6
La hipnosi s’utilitza en casos avançats. Durant la hipnosi, s’utilitzen tècniques relaxants i calmants per eliminar el pànic, la por i els estereotips associats.
Pas 7
En alguns casos, s’utilitzen medicaments per tractar la claustrofòbia. Aquests poden ser xarops sedants, gotes, comprimits o medicaments més forts. Ajuden a fer front als símptomes físics de l’ansietat: palpitacions, dificultat per respirar, marejos i molt més.
