No hi ha lloc a la vida per a antigues queixes i records desagradables. Perquè aparegui alguna cosa nova i interessant a la vostra vida, deixeu-hi lloc amb l'ajut de la introspecció.
Per tal que aparegui alguna cosa nova a la vida, heu de desfer-vos de les velles experiències i problemes amb el temps.
Formular i esbossar. Penseu en el que us molesta darrerament. Formula clarament quines emocions estàs experimentant en aquesta situació, descriu mentalment les teves experiències.
Accepteu la situació. Descriviu l’esdeveniment que us preocupa en paper. Torneu a llegir el que heu escrit diverses vegades. Amb cada lectura, les emocions es calmaran i veuràs la situació des d’un angle diferent. Accepteu la situació com a fet i inevitabilitat.
Busqueu l’experiència adquirida. En gairebé qualsevol situació, es pot trobar el positiu. Potser heu adquirit una nova experiència o us han obert noves oportunitats. Les situacions difícils sovint us revelen habilitats i poders inesperats.
Perdoneu-vos. El que va passar ja és en el passat. I no es pot canviar res. Perdoneu-vos per tot el que considereu culpable i agraïu a l'Univers l'experiència adquirida. Grabeu o talleu l'esdeveniment descrit al full en molts petits trossos i prometeu-vos que ja no ho recordareu.
Busqueu ajuda a un ésser estimat. Si un esdeveniment del passat encara us persegueix, aleshores no heu parlat del tot i us hi fixeu mentalment. Un amic o familiar proper us pot ajudar. Expliqueu la situació amb el màxim detall possible i oblideu-la amb la consciència tranquil·la.
Assegureu-vos amb una recompensa. Assegureu-vos de gaudir d’una barra de xocolata o passejar. I deixeu menys temps lliure per a la reflexió!
