Els pensaments obsessius sobre el passat, que persegueixen a una persona i interfereixen en gaudir del present, poden provocar una crisi nerviosa. A més, fer un bucle sobre esdeveniments passats no ens permet avaluar de manera realista el que està passant en el moment present. Com deixar de pensar en el passat?
Instruccions
Pas 1
Formula’t la resposta a la pregunta: per què estàs tan unit al passat? Això pot ser degut al fet que el passat era bonic i teniu por que cap futur no es pugui comparar amb ell. O, al contrari, van passar mals esdeveniments en el passat, i se sent que se superposen al present, fent la vida insuportable.
Pas 2
Si la primera opció us queda més a prop, intenteu adonar-vos que la vida girarà en la direcció en què voleu girar-la. Si la vostra opció és la segona, heu de saber que la repetició del passat només és possible si es recrea completament la situació que hi havia aleshores. A més, les persones que participen en aquest esdeveniment han de tenir el mateix nivell de desenvolupament intel·lectual, físic i moral que en aquell moment. Cosa que, per descomptat, és impossible.
Pas 3
El passat és l’experiència d’una persona, la seva vida. A partir dels darrers anys, formeu el present. Però, al mateix temps, el passat no us ha d’impedir viure avui i ara. Per desfer-se dels pensaments obsessius, intenteu utilitzar una tècnica psicològica anomenada Arxivar el passat.
Pas 4
Dediqueu temps lliure per fer exercici en el qual no us molestarà. Seieu i recordeu amb calma aquells esdeveniments del passat, els pensaments dels quals us molesten.
Pas 5
Imagineu-vos que el vostre cervell és un superordinador. Creeu una carpeta anomenada "Passat" al disc dur d'aquest equip. Col·loqueu-hi mentalment aquells esdeveniments, els records dels quals no us permeten viure el present.
Pas 6
Col·loqueu els records a la carpeta lentament, amb cura. Intenta no oblidar res. Després d’omplir-lo, comprimeu-lo amb l’arxivador fins a la mida més petita possible.
Pas 7
A continuació, creeu una carpeta anomenada "Present". Col·loqueu-hi els fitxers més importants i significatius en aquest moment: "Nen", "Pares", "Somnis", "Treball", "Èxit", etc.
Pas 8
Sempre que comencin a aparèixer pensaments del passat, recordeu la carpeta comprimida que hi ha a l'extrem de la memòria, però obriu la carpeta important amb el present a l'escriptori.
Pas 9
Per descomptat, hi hauria d’haver accés a records del passat, si són necessaris. Continueu omplint la carpeta Present amb fitxers nous i envieu fitxers obsolets a l'arxiu.
Pas 10
Perquè la tècnica proposada sigui efectiva, haureu d’esforçar-vos i seguir amb exactitud totes les recomanacions. Però sense treballar en un mateix, el progrés és impossible. I no deixeu que el passat doni forma al futur. aquesta és la feina del present!
