Tots coneixem el sentiment de pesar pel passat. Apareix periòdicament a les nostres vides. Hi ha gent que s’hi ocupa amb èxit i continua avançant. Però també n’hi ha molts que estan fermament atrapats en el seu passat, tot perdent el present.
No cal lamentar-se dels fets imperfectes, de les paraules pronunciades o no dites i dels fets impropis. Perquè aquest sentiment ens impedeix desenvolupar-nos, assolir objectius i complir els desitjos. Per això cal renunciar al pesar. I diverses formes efectives l'ajudaran a fer-ho.
Deixeu-ho anar i cremeu
Com deixes de lamentar-te? Molts psicoterapeutes ofereixen un mètode bastant eficaç. Haureu de reservar com a mínim una setmana al vostre horari. Durant set dies, només cal recordar el negatiu. Mostra la màxima honestedat i anota en un quadern totes aquelles accions i paraules que han resultat ser estúpides i negatives.
Anoteu els pensaments negatius. Escriviu què heu pensat durant els moments més difícils de la vida. Registre totes les males accions i promeses incomplertes. Cremeu la vostra llibreta al final de la setmana, deixeu anar el vostre passat i deixeu de lamentar les oportunitats perdudes.
Encara per arribar
Per deixar de lamentar les oportunitats perdudes, heu d’entendre que no només van existir, sinó que continuaran existint en el futur. Sempre hi ha lloc per a les oportunitats a la vida. El més important és notar-los a temps. Lamentar el passat és molt més difícil de fer.
És molt més important prendre la decisió correcta quan sorgeixi una nova oportunitat a la vostra vida. Com fer-ho? Quina decisió es pot considerar correcta? Segons els psicòlegs, l’elecció serà correcta si es basa en els vostres propis interessos i desitjos.
Només cal entendre que una oportunitat perduda no és tortura. Falles, problemes, etc. no us esperen. Aquest és només un cas perdut. A més, demà pot aparèixer una nova oportunitat que aportarà molta més alegria a la vostra vida.
Controla els teus propis pensaments
En la majoria dels casos, no podem controlar el nostre propi pensament. L’atenció salta constantment d’un pensament a un altre. Per això, sovint comencem a pensar en fracassos passats. I precisament per això, deixem de notar noves oportunitats.
No es pot lamentar del passat. Per culpa d’aquest sentiment, una persona corre el risc de caure en un cercle viciós.
Per deixar de recordar fracassos passats, cal controlar els seus pensaments, desenvolupar intel·ligència emocional. Sempre que comenceu a recordar els errors que vau cometre en el passat, estireu-vos enrere i torneu al present.
No us oblideu de la pràctica
Comenceu a planificar. Descriviu detingudament els vostres assumptes, tasques, objectius i desitjos. Segons els psicòlegs, fer una llista de tasques us pot ajudar a fer front a les queixes i problemes passats.
Hem de viure el present. És molt més difícil, perquè cal prendre decisions i afrontar errors i fracassos. Però això és el que us ajudarà a fer la vostra vida més feliç.
Els consells són, per descomptat, bons. Però no funcionen si no hi ha pràctica. Els lamentacions sobre el passat només desapareixeran quan es prenguin mesures. Recordeu-vos sovint que viviu aquí i ara, no en el passat. Fins i tot podeu parar-vos davant del mirall i prometre-us que ja no us penedireu de les oportunitats i dels fets perduts.
En els casos més avançats, la formació us ajudarà. Quan el cos es cansa, simplement no queda energia per als records i els pesar. Tots els pensaments s’evaporen del cap.
