Molts de nosaltres vivim en el passat, recordant esdeveniments desagradables cada dia. És important aprendre a oblidar-se del que va passar per viure sense ressentiments, agressions ni remordiments.
Com deixes anar el passat?
Per deixar anar el passat, heu de passar per diverses etapes:
1. Reviure una situació traumàtica.
Per molt dolorós que sigui, per desgràcia, no hi ha manera sense això. Viu el que està passant amb el més mínim detall, aturant-se en cada esdeveniment desagradable.
2. Penseu en quines lliçons pot donar aquesta situació.
Tota persona de la nostra vida és professora, per tant, hem de pensar quina conclusió es pot treure de tot el que passa.
3. El perdó.
Com que ja ens vam adonar que vam tirar aquesta situació nosaltres mateixos i que era només una lliçó per a nosaltres, és important deixar anar el passat sense tenir cap mal o ressentiment contra ningú.
4. Eliminar els signes materials.
En aquesta etapa, hem de recordar allò que ens recordava el passat. Tot això es fa només per eliminar ancoratges que poden ser irritants. Podeu tornar a les mateixes accions, però una mica més tard, quan preneu sentit i us calmeu després d’una situació traumàtica.
5. No torneu mai enrere i no reaccioneu als records.
Si de sobte se us acudeix una idea del passat, descarteu-la immediatament. Si es fa difícil concentrar-se, escriviu en un tros de paper i cremeu-lo, o simplement observeu com els vostres pensaments intenten arrossegar-vos cap al vell. No intenteu lluitar, deixeu-ho passar com un procés natural.
No et rendeixis i entén que has creuat per una carretera nova i que no tornaràs mai a la vella …
