Molta gent està familiaritzada amb aquesta sensació aclaparadora: la mandra. Per què sorgeix i com tractar-ho?
La raó més comuna de la mandra - o com a tal. Si somieu a treballar en una professió diferent després de la universitat, és clar, us farà mandra estudiar, perquè no teniu l’objectiu clar d’educar-vos en aquesta institució en particular. Per motivar-vos, heu de trobar aquests objectius, fer una llista i tornar-la a llegir cada vegada que us sentiu mandrós aprendre. Aquests poden ser objectius que no cobreixen tot l'estudi en general, sinó, per exemple, per a disciplines o exàmens individuals.
La raó contrària: una persona es defineix. La tasca sembla tan enorme i impossible que voleu posposar el principi de la seva implementació tant com sigui possible. La solució és molt senzilla: desgloseu el vostre gran objectiu en molts articles petits i factibles. Si continueu el tema dels exàmens, podeu prendre temes individuals o fins i tot preguntes com a objectius, suprimint-los del vostre pla gradualment. Per tant, és més fàcil avançar cap a l’objectiu establert i el progrés és clarament visible.
La raó número tres és. Els perfeccionistes necessiten que tot sigui perfecte, incloses les condicions en què inicien un negoci. Però, per regla general, les condicions ideals són rares. La forma de combatre el perfeccionisme és determinar quines condicions creus que són ideals, pensar quines són realment reals, necessàries i si pots influir-hi. Si podeu, feu un pla de moviment cap a l'objectiu previst, incloent la creació de les condicions necessàries. Si no podeu influir en les condicions, l’única sortida és admetre que no hi ha un moment ideal i cal actuar aquí i ara.
Un altre motiu és la fatiga. Algunes persones són molt mandroses a causa de la fatiga, tot i que gairebé tothom ho diu. A causa de la fatiga real, les persones que treballen les 24 hores del dia i no es donen temps per descansar són mandroses: fan hores extres, treballen els caps de setmana i les vacances. En aquesta situació i durant les hores de treball, tot comença a caure de les mans i es fa difícil iniciar una nova tasca. L’única sortida és aprendre a descansar correctament. El descans no és temps addicional per treballar, és temps de recuperació per a la nostra psique i el nostre cos. Apreneu a passar les vostres vacances en benefici de vosaltres mateixos i del vostre cos.
