La mandra és un sentiment familiar per a moltes persones. De vegades, la mandra ajuda a relaxar-se i descansar, però amb més freqüència interfereix en la implementació de plans i crea problemes en la carrera. Cal lluitar contra la mandra, en cas contrari haurà de netejar enormes bloquejos i lamentar les oportunitats perdudes.
La motivació ajuda en la lluita contra la mandra. Per exemple, van presentar un informe a temps: es van comprar un mocador que havien tingut cura durant molt de temps. La motivació no pot ser només material (anar a una exposició, concert o pel·lícula). Al cap i a la fi, si no us interessa personalment la feina, la mandra és força natural a causa de la manca de voluntat de perdre el temps.
Si el principi de la pastanaga no funciona, és hora d’utilitzar el pal. Doneu-vos algun càstig per ser mandrós. No heu planxat la roba durant una setmana; afegiu una pica a l'estufa o vint places a la planxa. És important seguir les regles del joc, en cas contrari perd el seu significat.
L’esport és l’arma més eficaç en la lluita contra la mandra. Fins i tot l’exercici moderat potencia i anima l’humor.
Una llista de tasques és una bona manera de superar la vostra mandra, us ajudarà a estar al dia de les dificultats i obtenir una imatge clara del dia. Feu un pla d'acció, incloses les coses petites i les trucades telefòniques. És millor posar la tasca més difícil i desagradable al principi del dia. Podeu dividir-lo en diversos petits passos. Després d’haver fet una feina desagradable al matí, us sentireu més lliures i passareu la resta del dia amb ànims, sabent que el més difícil s’ha acabat.
Cal fer pauses entre activitats. Una tassa de cafè, veure les notícies, fer una migdiada o passejar a la fresca us pot ajudar a animar-vos una mica i a començar a treballar amb un vigor renovat.
Els ritmes incendiaris ajudaran a allunyar el blues i la mandra. Mentre feu tasques domèstiques desagradables, activeu la vostra música preferida o simplement divertida. Amb aquest acompanyament, l’estat d’ànim millorarà i es farà molt més agradable treballar.
Hi ha mandra física quan el cos està esgotat i simplement necessita descans. Molt sovint això passa a finals d’hivern, quan el sol i les vitamines no són suficients i es redueix el potencial vital del cos. Una alimentació adequada, esports i un complex de vitamines us ajudaran a superar el blues i la mandra. Si les coses estan realment malament, escolta la mandra i pren-te unes vacances. Això us ajudarà a recuperar-vos i evitar problemes de salut.
Els que es dediquen a un treball poc interessant solen ser mandrosos. En aquest cas, és hora de reconsiderar les vostres prioritats i canviar el tipus d’activitat, o convertir el vostre hobby preferit en un negoci rendible.
