Periòdicament, tots ens enfrontem a diverses dificultats en el camí de la vida. Es poden relacionar amb activitats professionals, familiars, amics i diners. Aquests són factors externs. Els obstacles interns són més difícils de superar. Un dels problemes més significatius és la falta de motivació.
En un moment donat, l’automotivació deixa de funcionar. Amb què es pot connectar? Convé tenir en compte les raons més freqüents.
Falta de confiança greu
Com més difícil sigui una tasca per a una persona, més fort es fa la por al fracàs durant la seva implementació. Començaran a sorgir pensaments sobre la alteració dels plans. Aleshores, de sobte, la memòria es desperta. Comencen a sorgir records d’esdeveniments que es van trencar i van provocar resultats negatius.
Tot plegat conduirà gradualment a la idea que no és en absolut necessari assolir l'objectiu marcat. La tasca romandrà incomplerta. I la raó d’això no serà la mandra amb la postergació, sinó el dubte sobre si mateix i la por al fracàs.
Falta de concentració
La màxima concentració en empreses importants ajuda a aconseguir el resultat desitjat en un temps rècord. A més, la tasca es completarà no només ràpidament, sinó també de manera eficient.
Però quan es perd la concentració, els pensaments negatius em colen immediatament al cap. I, de nou, s’activa la por a que la tasca no s’acabi a temps. I com més sovint em vinguin al cap pensaments negatius, més difícil és continuar treballant. No cal parlar d’automotivació en un moment tan difícil.
Manca de planificació
La implementació de qualsevol tasca ha de ser planificada acuradament, gargotada punt per punt i seguida estrictament fins que s’aconsegueixi el resultat desitjat. I en una situació en què no hi ha cap pla, es dedicarà una part important del temps i de l’energia a accions petites, innecessàries i inútils.
Amb el pas del temps, una persona veurà que no es pot aconseguir el resultat. La tasca no s'està executant. En aquest moment, es perd la confiança en si mateix, la concentració desapareix, apareixen diverses pors. Com a resultat, el cas pot romandre incomplert.
Simplement mandrós
La reticència a la feina és ben coneguda per tots els treballadors d’oficina. Sobretot si heu de realitzar tasques rutinàries dia a dia. En aquesta situació, l'obra comença a semblar sense sentit, monòtona i poc interessant.
Si teniu una actitud positiva cap a la feina, però no esteu disposat a realitzar algunes tasques específiques, podeu donar un cert significat al treball de rutina. Per exemple, entrenar força de voluntat i concentració. Podeu augmentar el valor de l'acció realitzada o obtenir una recompensa per aconseguir determinats resultats.
Fatiga crònica
L’automotivació no serveix de res si es cansa molt a la feina. En el cas que acabeu d'arribar a l'oficina, però que us sentiu cansat, es recomana consultar un psicòleg. És molt difícil fer front a aquest problema tot sol.
Si no voleu posar-vos en contacte amb un especialista, podeu provar-ho tot sol. En primer lloc, cal dormir bé. Al matí, comenceu a fer exercicis lleugers, estiraments.
Després de despertar-vos, no hauríeu d’engegar el televisor immediatament, mirar les notícies. Cal normalitzar la nutrició. La dieta ha d’incloure aliments variats i saludables. Menja més fruites.
Totes les accions anteriors ajudaran a fer front a la fatiga crònica només si han aparegut recentment. En cas contrari, hauríeu de demanar ajuda a un especialista.
