De fet, tota la nostra vida està formada per hàbits. Canvieu els vostres patrons de comportament, la vida també canvia. Per tant, val la pena adquirir hàbits saludables que puguin millorar la vostra vida.
Instruccions
Pas 1
Comenceu a lloar-vos fins i tot per les petites coses. Això l’ajudarà a mantenir una actitud positiva i a generar respecte per un mateix.
Pas 2
Complimenteu els vostres éssers estimats. Les paraules simples i amables us ajudaran a millorar la vostra relació amb les persones que estimeu i us donarà una sensació de felicitat.
Pas 3
Gràcies als poders superiors pel que teniu a la vida. D’aquesta manera, aprendràs a prestar atenció als aspectes positius i a percebre la realitat amb més optimisme.
Pas 4
Quan et lleves, només somriu. Això us donarà un bon estat d’ànim durant tot el dia.
Pas 5
Feu un descans de tots els problemes mentre mengeu, concentreu-vos en el propi procés. Si intenteu menjar-ho tot el més ràpidament possible i ni tan sols mireu el plat, llavors arrisqueu a arruïnar la vostra salut i benestar.
Pas 6
Practica la meditació. Acosteu-vos i imagineu què us agradarà més. Per exemple, un llac o un paisatge forestal. N’hi ha prou amb fer-ho durant 20 minuts cada dia i es restablirà la tranquil·litat.
Pas 7
Abraça els éssers estimats, aquest procés t’ajudarà a sentir una gran onada de felicitat.
Pas 8
Quan us dutxeu, imagineu que tot el negatiu és rentat per l’aigua i que ara la vostra tasca és omplir la vostra vida de canvis positius.
Pas 9
Si us ha passat una situació desagradable, intenteu trobar-hi aspectes positius o penseu en com podríeu millorar els moments desagradables. Si no sabeu com resoldre un problema concret, canvieu a alguna cosa més agradable per a vosaltres. D’aquesta manera, podreu pensar de la manera més positiva.
Pas 10
A la taula familiar, parleu amb la vostra família, parleu dels vostres èxits i pensaments i, al vespre, discutiu junts totes les coses bones que us ha aportat el dia actual.
