Fins i tot les coses petites poden endolcir la vostra vida quotidiana. És fàcil sentir-se feliç: algunes alegries us ajudaran a millorar la vostra qualitat de vida.
Instruccions
Pas 1
Caminar a l’aire lliure
A l’aire fresc, el cap s’alliberarà de pensaments innecessaris. Feu un passeig tranquil. Pot ser una riba de riu, llac, mar, parc o carrers preferits. Podràs relaxar-te i tornar a casa amb bon humor. Feu passejades regularment, si és possible cada dia.
Pas 2
Reuniu-vos amb els amics el més sovint possible
Encara que durant la setmana gairebé no hi hagi temps lliure per reunir-se amb els amics, truqueu-los més sovint i escriviu missatges. Socialitzar amb els amics és beneficiós per a l’ànima i garanteix un bon estat d’ànim. Intenta envoltar-te de gent alegre i positiva.
Pas 3
Troba una afició.
Oblideu-vos de tot el que us envolta, deixeu enrere totes les preocupacions i assumiu alguna afició preferida. Utilitzeu cada minut gratuït per reproduir música, ballar, fer fotos o llegir. Feu el que us doni la major alegria possible. La vostra qualitat de vida millorarà significativament si obteniu emocions agradables fent el que us agrada.
Pas 4
Sopar en família
Per a moltes persones, el bon menjar té un paper important. Comenceu una tradició com sopar amb la vostra família en una taula coberta amb estovalles i ben servida amb bonics gots. Vine amb la teva pròpia recepta familiar.
Pas 5
Oblida la paraula "ha de"
Si la llista de tasques pendents del dia és massa llarga, haureu de tenir en compte el que realment heu d’aconseguir. I afegiu algunes coses a aquesta llista que us faran feliç.
Pas 6
Preneu-vos el temps per somiar
No facis res, només cal seure i somiar: la majoria de la gent ho fa massa poques vegades! Allibereu-vos una estona, tanqueu els ulls i somieu amb els plans que voleu fer. Dóna força i una gran inspiració.
Pas 7
Doneu-vos una bona nit de son
Per descomptat, heu notat moltes vegades que el vostre estat d’ànim és molt millor després d’un bon son. Feu-vos aquest plaer: aneu al llit a temps. Deixeu de posar-vos en alarma un cop per setmana i deixeu-vos dormir tant com vulgueu.
Pas 8
Acomiadar-se del perfeccionisme
El perfeccionisme, o el desig de superioritat, treu força, tant física com mental. Les preocupacions constants en un esforç per aconseguir alguna cosa et fan malbé el sistema nerviós. Penseu que ningú no és perfecte i que la vostra qualitat de vida millorarà notablement.
