No és cap secret que el nivell de benestar i satisfacció de la persona estigui determinat per la harmonia de la seva vida en totes les seves manifestacions. Però aquestes són només frases generals. I com avaluar realment la qualitat de la seva vida en tots els àmbits i fer els primers passos per millorar-la. Hi ha una tècnica senzilla per a això.
Necessari
- - Esquema "roda de la vida"
- - llapis o llapis
Instruccions
Pas 1
Imprimeix o torna a dibuixar aquest dibuix a mà. Es diu la "roda de la vida" i reflecteix tots els aspectes principals de la vida humana.
Pas 2
Avalueu l’estat de cadascuna de les adreces en una escala de 10 punts. Intenta fer-ho sincerament i sense pensar-ho durant molt de temps.
Pas 3
Connecteu els punts amb una línia. Tens la roda de la teva vida. Valoreu el suau que és, penseu si és possible circular amb aquesta roda?
Pas 4
Aquelles zones de la vostra vida que hàgiu considerat com les menys pròsperes es veuran "trencades" a la "roda". Per fer que la vostra vida "rodi" sigui més fluïda, heu d'alinear aquestes "esquerdes".
Pas 5
Per a cada "buit", definiu diverses tasques (3-4), la solució de les quals millorarà l'estat d'aquesta àrea de la vostra vida. Comenceu per les més fàcils que podeu fer gairebé immediatament, avui o en els propers dies.
Pas 6
Escriviu fins a quin nivell la solució d’aquests problemes aportarà l’esfera de la vida amb la qual voleu treballar. Per exemple, heu classificat el vostre estat de salut com a "C" i heu definit les tasques "Complir els principis d'una alimentació adequada. Camineu com a mínim 5 km al dia ". Després, l'estat del sector "sanitari" hauria d'aproximar-se als 5 punts segons els vostres càlculs.
Pas 7
Dibuixeu una segona versió revisada de la vostra "roda de la vida", tal com esdevindrà quan es completin les tasques previstes.
Pas 8
Traieu el full amb la nova opció i torneu-hi en un parell de mesos. Valoreu el resultat.
