L’autoestima és la totalitat de les idees d’una persona sobre si mateixa. Si el vostre pensament es centra en els aspectes negatius de la vostra personalitat, tant en vosaltres mateixos com en el món, només notareu i ressaltareu el dolent. Les situacions i fenòmens positius passaran pels teus ulls i orelles. La forma de pensar és un hàbit, cosa que significa que qualsevol persona pot aprendre a centrar-se en els seus punts forts i oblidar-se de les seves debilitats, cultivant així l’autoestima.
Una persona segura de si mateix veu els seus avantatges i s’esforça per cultivar-los, té una posició activa a la vida i, en conseqüència, té més possibilitats d’autorealització amb èxit en diferents àrees. Accepta les crítiques de manera constructiva: no "oh Déu meu, quina no entitat sóc!", Sinó "com puc canviar això per millorar?"
Per tant, la forma de pensar és un hàbit, un patró. I si alguna vegada vas ser capaç d’aprendre a pensar d’una manera determinada, també et pots reciclar. Per a això, es pretén la tècnica següent. És apte per a tothom, sense excepció, triga un màxim de 5 minuts al dia, però aporta resultats tangibles.
L’essència d’aquesta tècnica: iniciar un quadern (quadern, full … el que sigui) i, cada dia abans d’anar a dormir, anota 5 dels teus èxits al dia. Només 5, això no és molt. Podeu escriure qualsevol cosa que vulgueu: vaig treure dues vegades, vaig conèixer una noia, em vaig aixecar amb el peu dret, vaig rentar els plats (al cap i a la fi, si us feia mandra, això és un veritable èxit!). El perfeccionisme no és necessari aquí: per comptar la vostra acció com un èxit, no cal fer una proesa pel bé de la pàtria. Pot ser qualsevol de les vostres accions o inacció (fumar una cigarreta menys que ahir).
Al cap d’un temps, notaràs que ja estàs buscant involuntàriament el bé en tu mateix, en les teves accions, en els esdeveniments que t’han passat. I mentre torneu a llegir les notes, començareu a pensar què heu de fer per millorar els vostres resultats. Competir amb tu mateix és el millor que pot passar a una persona)) Comparar-te no amb algú (vull un cotxe més fresc que el del meu veí), sinó amb mi mateix ahir (avui estic molt millor que fa una setmana, un mes, un any)) …
La tècnica t'ensenya a pensar positivament, a veure els teus avantatges, a fomentar l'autoestima i el nivell d'aspiracions. I si avui voleu un pastís, doncs demà us permeteu voler i esforçar-vos per un pastís sencer.
Per cert, el mètode també és adequat per a nens petits. Fins i tot si el nen encara no sap escriure, podeu escriure les seves petites gestes a partir de les seves pròpies paraules (es va menjar tota la farineta, vaig conèixer un amic). En el futur, aprendrà a fer-ho ell mateix. Un nen que creix amb autosatisfacció es converteix en un adult actiu, amb propòsit i èxit.
