Amb quina freqüència ens trobem a la vida quotidiana amb blaus i apatia sense causes. Aquí hi ha set maneres poderoses de millorar el vostre estat d’ànim a l’instant.
Somriu
Quan somriem, s’envia un cert senyal al cervell. Com a resultat, el nostre cervell comença a adaptar-se al somriure, canviant el nostre estat d’ànim de dolent a bo. Per descomptat, quan estàs trist, és bastant difícil emetre alegria, però després d'un parell de minuts d'aquests "intents" el teu estat d'ànim canviarà per millor.
Saltar
Durant qualsevol activitat física, les endorfines s’alliberen a la sang de manera molt intensa, sobretot durant el salt. Per tant, salteu el més amunt possible i el vostre estat d’ànim millorarà per si mateix.
Feu una sessió d’aromateràpia
Mantingueu sempre a mà els olis essencials de taronja (per millorar l’estat d’ànim) i espígol (per reduir l’ansietat). En olorar-los, notareu immediatament canvis positius.
Xiclet
Els científics han demostrat que el xiclet ens ajuda a combatre l’estrès i els mals ànims. En un lloc ple de gent, aquesta és potser una de les maneres més assequibles de relaxar-se.
Tasta la xocolata
Fins i tot un petit tros de xocolata negra no només us pot animar a l’instant, sinó que, en general, tindrà un efecte molt beneficiós sobre l’estat de tot l’organisme.
Presenteu-vos amb la millor llum possible
Imagineu-vos que ara esteu tranquil, segur, amb un aspecte fantàstic i que ho feu bé. Si això no ajuda, és hora de l’artilleria pesada. Imagineu-vos com Mick Jagger als seus concerts. Bé, alguna cosa, però aquesta imatge sens dubte animarà ningú.
Estigueu envoltats de verd
Aconseguiu un parell de ponts verds, un bonic arbre de ficus al llindar de la finestra i canvieu el salvapantalles de l'escriptori per una formiga d'herba verda brillant. Passa que el verd ens proporciona una sensació de confort i seguretat. Assegureu-vos d’utilitzar aquest efecte per al vostre avantatge.
