Molts han sentit a dir que practicar esport és important i útil. I fins i tot estan d’acord amb aquesta afirmació. Però, i si no us agrada l’educació física? Tinc bones notícies: aprendre a gaudir de l’esport és una tasca factible. A més, la feina feta amb alegria és molt més beneficiosa.
Tot es tracta dels teus pensaments. Recordeu el professor Pavlov i els seus experiments amb gossos? Es va servir menjar al gos i es va encendre un llum vermell i l’animal va començar a salivar. Després, sense menjar, simplement van encendre la bombeta i es va produir el mateix efecte: la saliva va degotar. El gos ha reflectit un esdeveniment determinat: la llum d’una bombeta.
Malauradament, aquest experiment no està lligat a la vida. Què hi té a veure el gos? El cas és que també tenim reflexos. I si a la infància se us va ensenyar que l’esport és quelcom alegre, estressant, no interessant, avorrit, els vostres reflexos ho recordaran. És a dir, amb la paraula "esport" tindreu un cert estat d'ànim o pensament.
Ara imagineu una imatge diferent: la infantesa, jugueu a voleibol, a futbol amb els amics, jugueu a etiquetes, a gomes o al que tingueu. Feliç? I, de fet, no es diferencia de l’esport: el mateix moviment, salt, carrera i activitat física.
Quin és el principi bàsic per crear plaer a partir de qualsevol activitat i esport, inclòs? En qualsevol activitat esportiva, feu un seguiment conscient dels moments en què us satisfà. Tot esport té un estat de plaer en el moviment. Normalment, aquesta condició apareix als 15-20 minuts. I s’associa amb el subministrament d’oxigen al cos.
En aquest moment, cal fixar la seva atenció en el plaer de les sensacions al cos. Sentiu-ho al màxim. I després de cada entrenament, assegureu-vos d’elogiar-vos per la feina feta. I, a poc a poc, el cervell s’acostumarà a captar les sensacions de plaer durant qualsevol activitat vigorosa. Després d’un mes d’entrenament regular per plaer, de sobte t’adones que aquest mecanisme ja funciona realment tot sol. I, per cert, aquest mètode es pot aplicar no només en esports, sinó també en moltes altres àrees.
