No tothom té força de voluntat i caràcter persistent, però molts s’esforcen per millorar el seu cos mitjançant diversos esports. L’article està dedicat a motivar-se i evitar fracassos.
La força de voluntat és un tret de caràcter que s’adquireix mitjançant el pas de nombrosos obstacles.
Com enfortir el vostre caràcter?
- Determineu per a què serveix.
- Per què ets pitjor que els altres?
- Imagineu-vos com us admiraran si assoliu el vostre objectiu.
L’esport ha d’estar present a la vida de tothom. Algú prefereix estudiar al gimnàs i algú a casa.
Per què la majoria de la gent prefereix l’esport a casa?
Això està influït per raons com ara
- adhesió a un gimnàs car;
- restricció d'un mateix i de la seva figura;
- nen petit (ningú amb qui marxar);
- estalviant diners.
Passem a la part divertida!
El més ofensiu que una noia pot escoltar d’un noi és que es va recuperar.
Per evitar moments tan incòmodes, és millor mantenir-se sempre en bona forma.
Als homes els agrada quan l’escollit té una figura tonificada i un cul elàstic.
- Vols que els agradi als nois?
- Porteu roba ajustada (curts curts o vestits sexy)?
- Per ser una deessa a la platja?
- Captar l'atenció dels homes?
- Et sents lliure del teu pes?
- I el més important, estimar-se a si mateix i al seu cos?
A continuació, comenceu a donar la vostra figura literalment 30 minuts. en un dia! Millor fer-ho 3-4 vegades a la setmana. No hauríeu de turmentar immediatament el vostre cos amb entrenaments diaris d’una hora o més d’una durada. Ràpidament us avorrireu i ho abandonareu tot.
Alguns consells sobre nutrició:
No s’ha d’ometre l’esmorzar
L’esmorzar és un àpat que satura el cos per continuar treballant. Al matí, és millor donar preferència a les farinetes. L’esmorzar hauria de ser abundant perquè l’aparició d’energia al cos.
Menja 3-4 hores abans d’anar a dormir
No s’ha de turmentar el cos i menjar a les 18-00, sinó anar al llit a les 00-00. Simplement no ho suportareu i desglossareu en calories innecessàries en forma de panets, galetes, etc.
No suposeu que un bonic cos només pugui tenir dietes
És millor menjar de tot, però a poc a poc.
Beure aigua
És aigua, no suc, cafè, te, begudes carbonatades, etc.
Per què s’ha de beure aigua? Perquè una persona té un 70% d’aigua.
No descarta l’entrenament de força, ja que creu que només es pot construir massa muscular amb la seva ajuda
L’entrenament de força millora la resistència i la funció cardíaca. El més important, com més percentatge de múscul tingueu, més calories cremeu en consumir-les.
Si al matí hi ha 5 minuts addicionals, podeu fer una mica d’exercici
Mai és tard per millorar! No importa quin dia de la setmana ni quina data comenceu. El més important és que això passi.
