Una visió positiva del món permet a una persona viure una vida plena, millorar-se i avançar. Per desenvolupar-lo en un mateix, cal aprendre a veure els moments positius en qualsevol situació.
Necessari
- - El Diari;
- - bolígraf.
Instruccions
Pas 1
Feu-ne una norma per analitzar cada dia que heu viscut, per resumir-la. Per fer-ho, comença un diari i escriu-hi tots els moments positius, totes les alegries que t’ha donat aquest dia. Deixeu de banda una pàgina independent per als esdeveniments negatius.
Pas 2
Analitzeu els esdeveniments negatius que van passar durant el dia i intenteu mirar-los no des de la posició habitual, sinó canviant el vostre punt de vista, cerqueu-ne el positiu. Per exemple, avui heu perdut l’autobús i heu caminat cap a la feina. D’una banda, això és dolent, però, per altra banda, heu fet un bon exercici al matí i heu respirat una mica d’aire. Potser necessiteu caminar més sovint? O el vostre cap us va recriminar un mal informe. Sí, això és desagradable, però aquesta sanció serà un incentiu seriós per millorar el vostre rendiment, desenvolupar les vostres habilitats professionals, etc.
Pas 3
Cerqueu aspectes positius en qualsevol esdeveniment negatiu. Fins i tot quan us sembli que no existeixen, convengeu-vos que el que us va passar era necessari per a la vostra experiència vital, ara us heu fet més savis i heu après la lliçó necessària.
Pas 4
Comunicar-se només amb persones optimistes, infectant-se de la seva diversió i capacitat de gaudir de la vida. No trieu la companyia de gent malenconiós que sempre es queixa de la vida.
Pas 5
Feu el que us agrada, adoneu-vos del vostre potencial. Si la vostra feina no us proporciona plaer, canvieu-la, si no us agrada la professió escollida, torneu a formar-vos. També és important entendre que és poc probable que esdevingueu una persona feliç intentant complir les expectatives d’altres persones, per exemple, dels vostres pares, sense tenir en compte els vostres propis desitjos.
Pas 6
Amplieu els vostres horitzons: viatgeu, participeu en el desenvolupament espiritual, no us oblideu de la millora física, i us sentireu una persona interessant i autosuficient per als que us envolten. Què no és un motiu per gaudir de la vida?
Pas 7
Renuncia a l’exigència excessiva de tu mateix i de la gent que l’envolta. No us marqueu objectius poc realistes, recordeu que, a més dels valors materials, els espirituals no són menys importants, com ara: amor, misericòrdia, compassió, etc.
Pas 8
Controla els teus pensaments, lluita contra l’enveja, la ràbia i l’autocrítica. Imagineu-vos com a alegres i despreocupats més sovint. Si teniu mal humor, proveu de somriure: els psicòlegs han demostrat que un mètode tan senzill retorna l’optimisme perdut. Canvieu a alguna altra activitat, sortiu de casa i passegeu.
Pas 9
Lloeu-vos per tots els èxits, per petits que siguin, creieu que encara us queda molt de bé.
