Ens fem promeses tot el temps. Intentem convèncer que començarem a aprendre anglès, córrerem al matí, ens apuntarem al gimnàs, deixarem de consumir dolços en gran quantitat. Què passa, doncs? No estem fent res. Què podeu fer per fer realitat les promeses que us fèieu?
A la feina, intentem completar les tasques assignades a temps. Però també hi ha coses que s’obliden gradualment. Perquè el seu compliment només es va prometre a si mateix.
En conseqüència, podeu arribar a un acord amb la vostra consciència i ajornar-los per més endavant. Però, al mateix temps, la confiança en un mateix pateix abans de res. Com estar en aquesta situació? Hi ha diverses maneres efectives d’ajudar-vos a complir la vostra promesa.
Augmenteu la rellevància
Quan ens fem una promesa, ens ho hem de prendre més seriosament. Com un jurament, un vot, un compromís. No hi hauria d’haver ni la més mínima escletxa que ens ajudés a abandonar la tasca que teníem davant. Mantenim la paraula donada a una altra persona. Hem de tractar-nos de la mateixa manera.
Canvieu l’essència de la promesa. Feu que no es pugui revisar ni cancel·lar. Crea un càstig per tu mateix. O la recompensa que rebrà per completar la tasca.
O seguiu els consells de Tony Robbins. Simplement eleveu els vostres estàndards. Converteix-te en la persona que sempre compleix les seves promeses. Sobretot si es donaven a un mateix.
La tasca ha de ser factible
No hi ha res dolent en els vostres propis desitjos. Tot i això, comporten certes accions. Complir les promeses requereix un pla clar. Vegeu exactament quins passos cal fer per fer front a la tasca en curs.
No és bo si us vau donar una paraula, però no sabeu què heu de fer per mantenir-la. Aprendre una llengua estrangera en una setmana és impossible. Comenceu a córrer 40 km alhora: això només passa als contes de fades. Sigui adequat en els seus desitjos.
No hi hauria d’haver excuses
Quines promeses ja no has complert? Quina va ser la raó per rebutjar la vostra paraula? Heu d’entendre clarament per què heu decidit abandonar la tasca que teniu abans. Totes les excuses s’han d’anotar en paper. Mitjançant això, es pot trobar oposició a les excuses.
I apareixeran constantment. Al cap i a la fi, al nostre cervell "no li agrada" realitzar accions noves i desconegudes. Està programat per repetir les manipulacions habituals. Es necessita temps i força de voluntat per reprogramar-lo.
T'has fet una promesa? Després, tracteu-lo com un contracte. Si res no ha canviat, assigneu una penalització per no completar la tasca establerta abans que vosaltres mateixos.
Mirar endavant i discutir amb un amic
Nombrosos estudis realitzats per científics han demostrat que realitzarem una tasca només si tenim una idea clara dels resultats que aportarà. T'has fet una promesa? Penseu diàriament sobre la recompensa que us espera en completar la tasca. Visualitzar, imaginar. Això us ajudarà a controlar el vostre comportament i a afrontar les excuses amb èxit.
Quan hi hagi una persona que estigui vigilant les vostres accions, no podreu ajornar la promesa feta a vosaltres mateixos. Voleu inscriure-us a un gimnàs? Busqueu una empresa o pagueu un autocar. La idea que us esperen a l’entrenament no us permetrà negar-vos a anar al gimnàs.
Voleu aprendre anglès? Accepteu amb un amic que si per a una data determinada no comenceu a parlar un altre idioma, donareu una quantitat específica de diners. O feu alguna cosa que no us agradi. Aquest mètode us impulsarà a complir la vostra paraula.
Tens Instagram? Envieu un informe als vostres subscriptors que funcionareu cada dia. Aquesta també és una manera fantàstica de motivar-vos a evitar oblidar les promeses.
Com a conclusió
Recordeu, la millor promesa és una promesa que s’ha complert. No importa a qui vau donar la vostra paraula. Intenteu ser més conscients a l’hora de fixar-vos objectius. No prometis res fins i tot a tu mateix fins que no entenguis completament el problema.
Heu d’entendre clarament per què us marqueu un objectiu. Quins resultats esperes i quins haurien de canviar a la teva vida. I només així podràs fer-te una promesa.
