És habitual que totes les persones analitzin les seves accions. Però per a molts, les crítiques saludables es converteixen en tortures quan es perd la línia entre una avaluació sòbria de les seves pròpies capacitats i les acusacions de fracassos personals.
Instruccions
Pas 1
Conviure amb un samoiedo és difícil. Ser samoiedo és encara més difícil. Aquestes persones es culpen constantment per petits i grans errors, reduint així la seva pròpia autoestima. Si cometeu un greu error, intenteu solucionar-ho, en lloc de turmentar-vos amb remordiments sense sentit. Si va insultar algú (disculpeu-lo, si vau fer un relliscat), millor si ensopegueu i us caieu a la cara, només cal oblidar-ho.
Pas 2
Alguns samoyedes arriben a "rosegar-se" sense pietat des de dins, encara que simplement es trobin en una situació absurda. Per exemple, en una actuació important, la llengua es va enredar i va pronunciar algun tipus de joc de paraules, es va lliscar a la sortida de casa a l’hivern, va pessigar el vestit d’algú a la porta, es va vessar un còctel … un samoiedo és sentir algú que riu a l'esquena. Troba sentit de l’humor i riu-te de tu mateix. Treballa la lleugeresa del teu propi personatge. Qualsevol persona podria estar al vostre lloc, i per què espatllar el vostre estat d'ànim?
Pas 3
Quan tots els intents de corregir la situació no hagin ajudat a desfer-se de l’autocrítica, trobeu-vos una activitat agradable per distreure’s, en cas contrari no quedaran de vosaltres res més que forts sospirs. Penseu en una afició, llegiu el vostre llibre preferit, tingueu cura de la casa, convideu els hostes o aneu a visitar-vos, remeneu. És bo si visiteu aquells llocs on les "emocions" de les passions emocionals: animar un partit de futbol, plorar al teatre, discutir en programes de tertúlia, cridar a una atracció extrema. Aquests batuts donaran una descàrrega eficaç i ajudaran a distreure els mals pensaments.
Pas 4
Preneu-vos el vostre temps lliure tant com sigui possible perquè simplement no tingueu hores addicionals per a una autoflagel·lació interminable. Fixeu-vos objectius i assoliu-los, però no converteu la vostra vida en una prova sòlida del vostre propi poder o dels altres. I si alguna cosa no funciona, busqueu el motiu de l’error i no us llanceu sobre vosaltres mateixos amb un seguit de retrets.
