Les queixes del passat sovint rosegen, persegueixen experiències, recorden les males, ens fan tornar una vegada i una altra a aquelles situacions en què ens sentim malament. La conseqüència d'això és la depressió i el blues.
Instruccions
Pas 1
Aquesta manera de pensar surt de la rutina de la vida, esdevé habitual i només treballar amb un mateix pot desfer-se del patiment mental.
Comprensió i perdó
Hauríeu d’acceptar-vos completament i de perdonar-vos tots els vostres errors. Una persona és el que és, i totes les persones són diferents, algú és més intel·ligent, algú és més bell, algú és més intel·ligent, etc.
Pas 2
Deixa de comparar-te amb altres persones
No hi ha dues fulles idèntiques als arbres. Cada persona és única, s’ha d’admetre. Respecteu-vos com a persona, estimeu els vostres punts forts i accepteu els vostres punts febles. Val la pena comparar-se amb els altres només si després es fan certes accions per treballar en si mateix per a millor.
Pas 3
No fantasies en va
Les fantasies són, per descomptat, bones, però segueixen sent només fantasies. Substitueix les fantasies per plans. Per a una persona atrapada en el passat és difícil fer plans, però val la pena començar a fer-ho. Comenceu poc, escriviu els vostres plans per al dia i diluïu-los amb coses agradables.
