L’agressió és una forma de comportament en què una persona demostra força, assertivitat i superioritat en relació amb una altra. Sovint aquest comportament s’acompanya de l’ús de la força física i el desig de causar danys. El fet és que en cada persona hi ha una part determinada d’aquesta qualitat. La seva absència fa que una persona sigui una manifestació passiva i massa brillant: el conflicte. En molts casos, es pot aturar el comportament agressiu.
Instruccions
Pas 1
Primer de tot, aprèn a gestionar les teves pròpies emocions. Això us ajudarà a triar el curs correcte si es mostra una agressió cap a vosaltres. És important aprendre a extingir les agressions no desitjades a temps, a contenir-les, a dirigir-les en una direcció diferent. Si sentiu que els ataca massa sovint, trobeu una manera de relaxar-vos, per exemple, practicant esports, especialment esports d’equip i extrems.
Pas 2
Intenteu entendre els motius de l'agressió d'una altra persona. En quin cas, per quina raó i amb quina finalitat, una persona comença a comportar-se d’aquesta manera. Si es tracta d’una reacció a una situació, a un estat estressant, passarà a mesura que canvien les circumstàncies de la vida. De moment, intenteu ser comprensius i no agreugeu el conflicte.
Pas 3
Però si es tracta d’un estat constant i familiar de la persona amb qui s’ha de comunicar, ha de desenvolupar un sistema de protecció. Algunes persones utilitzen deliberadament l’agressivitat per assolir els seus objectius, augmentar els nivells d’adrenalina, obtenir emocions vives i, bé, elementals, per afirmar-se. Si podeu entendre correctament els motius de la manifestació d’agressions per part d’una altra persona, podreu desenvolupar un mecanisme de protecció per vosaltres mateixos.
Pas 4
Si no es pot evitar una col·lisió amb una persona agressiva, canvieu la vostra pròpia posició en relació amb ell: asseieu-vos al costat o al costat. Però no us poseu davant. I el millor és fer uns quants passos de l’agressor per poder allunyar-se de la persona agitada. Si us sentiu amenaçat amb una agressió física, eviteu el contacte visual o llanceu un cop d'ull curt. Preneu-vos el temps amb el pretext que necessiteu pensar.
Pas 5
No crideu en resposta al seu crit, ans al contrari, parleu més tranquil, més tranquil i més lentament, sinó que intenteu evitar un contrast molt fort en la manera de parlar.
Pas 6
Recordeu la famosa frase: "l'atac és la millor defensa". Es tracta de tenir un paper actiu en aquestes situacions. Confia en tu mateix. Intenta canviar el focus. De forma inesperada, podeu demanar alguna cosa a la vostra parella. Per exemple: "Aboca'm un got d'aigua" o "Disculpa interrompre, però tinc una pregunta". Al mateix temps, la qüestió no hauria d’estar relacionada de cap manera amb la causa de l’agressió.
Pas 7
Definiu una regla per vosaltres mateixos: a ningú se li permet ser groller i mostrar aquesta forma de comportament cap a vosaltres. En resposta a l’agressió, alternen estratègies suaus i dures. Intenteu no mostrar vosaltres mateixos una reacció agressiva innecessària i incontrolable i eviteu comunicar-vos amb aquestes persones.
