Molts dels complexos que experimenta a l’edat adulta s’originen des de la infància. Les emocions i les impressions primàries són tan fortes que les etiquetes, les paraules despreocupades, les circumstàncies mal concebudes o els accidents només afecten la percepció del món en el futur.
Instruccions
Pas 1
Obriu els ulls al problema existent. Heu de reconèixer que el vostre complex existeix realment i que no són només paraules buides que no tenen cap base real. Només després d’això té sentit continuar endavant, en cas contrari les accions seran ineficaços.
Pas 2
Heu d’esbrinar què es repeteix exactament a la vostra vida any rere any. Aquests poden ser contratemps a la vostra vida personal (canviar de parella per una altra, que al final resulta ser exactament igual que l’anterior), malalties somàtiques recurrents, situacions en què us trobeu amb una envejable regularitat, etc. Si identifiqueu aquest patró de comportament monòton que us "persegueix" fins i tot quan les circumstàncies canvien, llavors aquest esdevindrà la base del vostre complex, cosa que heu de treballar a fons.
Pas 3
Heu d’analitzar les emocions i els pensaments que us arriben quan us trobeu en una situació desagradable i repetitiva. Normalment es tracta de frases afirmatives que poden repetir el significat del que es va viure molt vivament a la infància. Per exemple, si a un nen li faltava atenció i amor, a l'edat adulta qualsevol fracàs en la seva vida personal s'acompanyarà d'una afirmació que ningú l'estima. Ara sabreu que hi ha un bucle sobre la situació, tan aviat com pronuncieu mentalment o en veu alta la frase clau: canvieu immediatament, comenceu a pensar en una direcció diferent i oposada. Aquesta tècnica neutralitzarà la coloració negativa: la vostra tasca és desenvolupar un nou hàbit.
Pas 4
Desenvolupar un nou model de comportament. En adonar-vos del que us fa fracassar una vegada i una altra i en aprendre a actuar en el punt d'inflexió, heu de substituir les percepcions negatives habituals per un nou escenari. Imagineu el que voleu sortir de la situació, sentiu aquesta alternativa i visqueu com si ja hagués passat. Així, formareu un nou model de comportament i desfeu-vos del complex infantil. Animeu-vos sempre i penseu en vosaltres mateixos de manera positiva: recordeu quantes persones us estimen, aprecien i cuiden. I si la causa dels complexos dels nens era el comportament incorrecte dels pares, adoneu-vos que les vostres queixes són buides i improductives. Allunyar-se del passat mitjançant visualitzacions positives.
