Entrant en conflicte amb el cos, no només es pot arruïnar l’estat d’ànim, sinó que també pot provocar el desenvolupament de condicions doloroses. És important aprendre a tractar el vostre cos com un bon amic. Per establir la connexió necessària, podeu recórrer a alguns trucs psicològics lleugers.
A moltes persones els resulta extremadament difícil estimar-se a si mateixos, al seu cos. Si a la infància una persona té una connexió molt forta amb la seva closca física amb els seus òrgans i sistemes interns, amb el curs de la vida es pot trencar aquest contacte. Una persona és capaç de tenir un conflicte amb el seu propi cos a causa de la influència de l'exterior, per exemple, a causa dels atacs d'altres persones. Les relacions hostils amb el cos també poden desenvolupar-se sota la influència de complexos i actituds de cultiu independent.
La manca de connexió amistosa amb el cos, la manca de voluntat per acceptar-se i mantenir-se a si mateixos condueixen a l’esgotament de les forces internes, a una situació d’estrès constant (creat personalment) esgotador. Quan una persona està en desacord amb els seus òrgans interns i amb el cos en general, inevitablement es converteix en el desenvolupament de trastorns i patologies. A més, redueix la qualitat de vida general i afecta negativament la psique.
Com pots fer amistat amb el teu cos? Com recuperar la connexió necessària perquè dia rere dia us sentiu plens d’energia i una persona sana?
Uns passos per establir una amistat amb el cos
- Pren el costum de saludar el teu cos cada matí. Quan es desperta, no salti del llit de seguida, escolti a si mateix, a les seves sensacions físiques, als senyals que dóna el cos. Pregunteu mentalment al cos i als òrgans interns com se senten avui, quant van aconseguir recuperar-se i descansar. Torneu a escoltar: el cos definitivament donarà respostes. A més, si esteu atent, empàtic i positiu, el cos us dirà com millorar el vostre benestar, si cal.
- Apreneu a felicitar-vos. Intenteu no centrar-vos constantment en cap malaltia crònica ni en punts de la vostra aparença que, per una o altra raó, no us convinguin. Intenteu-ho com a mínim un mes seguit cada dia per aixecar-vos davant del mirall i dir-vos en veu alta coses agradables, per felicitar el vostre cos. Ràpidament sentiràs com augmentarà el teu estat d’ànim, com hi haurà un augment d’energia. A poc a poc, les sensacions desagradables en òrgans i teixits començaran a fondre's sota la influència de la vostra atenció positiva.
- Abans d’anar a dormir, preneu-vos uns minuts per donar les gràcies al vostre cos per tenir-lo, que esteu viu, que els sistemes i els òrgans funcionen. Camineu per tot el cos, presteu com a mínim una mica d’atenció a cada zona, dient sincerament “gràcies”.
- Per establir un vincle amable amb el cos, intenteu caminar descalç cada cop amb més freqüència. A l’estiu, val la pena, com a mínim, una vegada a la setmana córrer descalç per terra i herba per sentir l’augment de forces naturals.
- Recordeu-vos de cuidar-vos bé. Al mateix temps, el procés d’abandonament no ha de ser torturat, ni desitjat ni massa precipitat. Gaudeix de la teva dutxa, fes-te experimentar un plaer real amb els cosmètics curatius.
- Intenta adonar-te i acceptar totes les teves emocions i pensaments negatius dirigits al cos. A continuació, substituïu-los suaument per acceptació i amor.
- Aprendre a respirar adequadament i profundament. Domina almenys tècniques senzilles de relaxació que ajudaran a eliminar la tensió acumulada en els músculs i els òrgans. Fent regularment les pràctiques, en una setmana notareu com el cos s’ha tornat més lleuger, com ha aparegut més força i confiança.
- No us afanyeu mai a menjar. Sent el seu gust, no us deixeu distreure per res, penseu només en coses bones en el moment de menjar.
- No oblideu donar regularment al vostre cos almenys una tensió mínima. Una persona no pot estar sana si a la seva vida li falta moviment i activitat.
- No ignoreu les sensacions tàctils. Intenta tenir abraçades amb altres persones tots els dies de la teva vida.
