Pensar massa sovint comporta problemes que no haurien d’haver passat. Una anàlisi detallada de cada petit detall pot crear problemes més grans. A més, un focus excessiu en coses petites alenteix el moviment cap endavant i interfereix en el desenvolupament.
Instruccions
Pas 1
L’hàbit de pensar molt sovint s’associa amb el fet que una persona presta atenció a coses que en aquest moment són insignificants. Sempre que observeu que comenceu a reflexionar sobre alguna cosa, pregunteu-vos si val la pena prestar-hi atenció ara, si és rellevant en les properes setmanes o fins i tot en els anys. Això us ajudarà a deixar de perdre el temps i centrar-vos en les coses que realment importen.
Pas 2
Limiteu el temps de presa de decisions. Si posposes una acció, pot trigar molt a pensar-s’hi. Sempre que necessiteu posar-vos en marxa, tindreu en compte les properes accions des de diferents angles, avaluant-les constantment i les seves conseqüències. Per evitar-ho, entreneu-vos a reservar un temps limitat per a la reflexió, després del qual actuareu. Per importants que siguin els vostres passos, és important avançar i avançar.
Pas 3
Un dels motius habituals de l’hàbit de pensar molt és el desig de controlar-ho tot. La persona té por d’equivocar-se i fracassar. Tot i això, aquest comportament no és raonable. Reconeixeu que no podeu fer un seguiment de tot el que passa. Els errors són una part integral de la vida de cada persona, tothom la comet. Apreneu a prendre els vostres errors com a oportunitat per millorar, ja que poden contribuir de manera inestimable al vostre desenvolupament. Deixa de tractar d’esbrinar tots els escenaris possibles, és impossible.
Pas 4
La manca de comunicació i la inactivitat perllongada poden fer que una persona es submergeixi en els seus pensaments. Sigues més actiu, substitueix els llargs reflexos per fets. Com més parleu amb els vostres amics i familiars, menys temps tindreu per pensar alguna cosa. Intenteu allunyar-vos de la vostra rutina diària, canviar el vostre entorn més sovint, assistir a esdeveniments, practicar esports, fer qualsevol cosa que us pugui distreure.
Pas 5
Pensa en la teva vida real, viu ara. Deixeu de recordar-vos i somiar despert sobre el futur llunyà. No és fàcil per a molts fer això, sovint aquests pensaments sorgeixen imperceptiblement. Sempre que observeu que esteu pensant molt en el passat o el futur, digueu "Atureu-vos". Mireu-vos al voltant i concentreu-vos plenament en l'actualitat.
Pas 6
L’entorn on es troba té un paper molt important. Si la gent amb qui interactueu, les pel·lícules que mireu o els llibres que llegiu us fan reflexionar profundament, penseu que potser és hora de canviar-ho. Procureu assegurar-vos que l’entorn en què us trobeu no us faci pressió i no us obligui a pensar molt.
