No sempre és possible aconseguir una persona que t’agradi molt, però els pensaments constants sobre com pot sortir tot sovint distreuen de la vida real. Què cal fer per deixar de pensar constantment en ell i seguir endavant?
No hi ha temps per preocupar-se
Els pensaments sobre algú solen sorgir en relació amb experiències emocionals fortes. Per tant, la forma més senzilla d’eliminar els pensaments obsessius és trobar una font d’emocions més fortes. Pot ser una nova relació, amor, un canvi de feina, traslladar-se a una altra ciutat, unes vacances a l’estranger; en general, qualsevol cosa que pugui preocupar-vos més.
Una altra opció és planificar el vostre horari de vida de manera que simplement no quedi temps per a pensaments aliens. Podeu inscriure-us a cursos de formació, començar a aprendre una llengua estrangera i trobar una feina a temps parcial. A més, hi ha activitats que requereixen la màxima concentració, com ara esports extrems o escola de dansa. Poden aparèixer pensaments inútils quan hi hagi un lloc i un temps per al seu cap i la seva atenció estigui dispersa. No us doneu l’oportunitat de fer reflexions abstractes i ben aviat us trobareu davant del fet que els pensaments sobre la persona que us agrada i la solitud ja no signifiquen res.
Fer una ullada de prop a la persona que causa els vostres pensaments obsessius pot ser una bona opció. Potser, després d’analitzar tots els pros i els contres, les emocions es debilitaran.
Intenta pensar què pot passar, no què no passarà mai. Els somnis han de ser constructius i reals, de manera que no cal imaginar una vida llarga i feliç amb algú que intenta oblidar. Trieu temes que no estiguin relacionats amb les relacions: mudances, creixement professional, cotxe nou. Els articles de fantasia no han de ser materials, el més important és que no s’associen a una relació sentimental.
Maneres psicològiques
La consciència humana s’estructura de manera que molts pensaments i emocions són el nexe final d’una cadena d’associacions. Alguns psicòlegs anomenen "ancoratges" els fenòmens que poden provocar aquesta cadena d'associacions. Molta gent té les seves pròpies ancoratges: composicions musicals, patrons de parla, olors de perfum, combinacions de colors, tocs. Qualsevol objecte o fenomen pot ser un ancoratge si us evoca una emoció o un pensament específics.
Per desfer-vos dels pensaments infructuosos, intenteu trobar el màxim nombre d’ancoratges possibles que us portin a pensaments tristos. Després d’adonar-vos de la relació causal, la podeu destruir vosaltres mateixos o amb l’ajut d’un psicòleg. Hi ha una tècnica anomenada "reemplaçament d'ancoratge", quan una nova emoció positiva "s'uneix" al mateix fenomen. A més, cal renunciar a tots els articles "memorables": regals, cartes, missatges al telèfon. Com més temps s’hi aferri, més temps passareu preocupant-vos en lloc de viure.
El terme "àncora" s'utilitza principalment en la programació neuro-lingüística, una tècnica per gestionar les emocions pròpies i alienes.
En qualsevol cas, una persona a qui li agrada molt no es pot oblidar a l’instant. Tanmateix, està al vostre abast fer-ho passar el més ràpidament i sense dolor possible. Un dia entendreu que els pensaments sobre aquesta persona encara hi són, però que ja no causen emocions, convertint-se en fets ordinaris. L’afirmació que el temps es cura no va néixer del no-res, tot i que fins i tot aquest metge necessita l’ajut i la participació dels seus pacients.
