Sovint, a la nostra vida passen coses que requereixen un autocontrol excepcional. Situacions estressants, tensió constant, situacions sobtades: tot això evoca emocions i no ens permet controlar-nos. El sistema nerviós es va esgotant progressivament, ens tornem cada cop més irritables. Per evitar-ho, heu de seguir només algunes pautes.
Instruccions
Pas 1
Primer de tot, entendre que les emocions no existeixen com a tals. Hi ha una reacció química, la reacció del cos a un canvi de medi ambient, a un comportament agressiu. Les emocions són alienes a les ments pures; només la causa i l’efecte hi són presents.
Pas 2
Desenvolupeu el vostre propi sistema de prioritats. Trieu el que tingui sentit per a vosaltres, tant aquí com ara i a la llarga. Saltar d’una perspectiva a llarg termini a una curta i enrere us ajudarà a estalviar una gran quantitat de nervis, perquè moltes coses importants ara no tenen cap valor a llarg termini i el que passarà després gairebé no se sent ara. Utilitzeu aquest esquema en cas d’estrès sever.
Pas 3
Penseu lògicament. En una ment pura, com s’ha esmentat anteriorment, no hi ha emocions. Penseu si aquesta o aquella acció us serà útil? Com afectarà els vostres objectius a llarg termini? Calculeu la situació uns quants passos per endavant i esbrineu si el desenvolupament serà exactament com voleu que sigui.
Pas 4
Si les emocions t’aclaparen, posa’t al lloc de l’interlocutor. Penseu en els arguments de qui preferiu escoltar: els que es presenten breument, amb claredat i de fet, o bé amb una agressió? Actua sobre el que és més eficaç. Recordeu que els vostres objectius són el més important que teniu.
