La confiança en si mateix és la qualitat essencial d’una persona amb èxit. L’èxit en tots els àmbits de la vida depèn d’aquest sentiment. Cal desenvolupar-lo, inculcar-lo des de la infància, educant-lo a una edat primerenca. Si aquesta oportunitat ja s’ha perdut, no ho dubti: la confiança en si mateix, com una altra qualitat, es pot desenvolupar independentment a qualsevol edat. El més important és creure en tu mateix.
Instruccions
Pas 1
Primer de tot, aprèn a no ser complex a causa de la teva inseguretat, a no criticar-te, accepta amb calma totes les mancances. Tothom comet errors i les persones perfectes no existeixen. El primer motiu d’inseguretat és que una persona no s’estima a si mateixa. Desfeu-vos d’aquesta sensació.
Pas 2
Fixeu-vos un objectiu. És millor escriure-ho tot en paper: indiqueu quins canvis realitzareu en vosaltres mateixos per tenir més confiança en vosaltres mateixos, què necessiteu per a això. Determineu què significa aquesta qualitat per a vosaltres. Traieu el full de notes: podeu obtenir-lo en un mes per comparar-lo amb els vostres èxits.
Pas 3
Penseu en els moments en què us sentíeu més segurs de vosaltres mateixos. Recordeu en quina situació es trobava, què va provocar aquest sentiment, quins sentiments teníeu. Tots els detalls més petits són importants. Recordeu-ho més sovint, intenteu evocar aquests sentiments, plasmar-los.
Pas 4
Proveu aquest exercici: poseu-vos una goma a la mà i, quan us sentiu insegur, estireu i baixeu l’elàstic perquè us copegi dolorosament la mà. Després de diverses situacions d’aquest tipus, associeu els sentiments desagradables amb la inseguretat i, inconscientment, començareu a evitar aquesta situació. També podeu fer el contrari: quan aconsegueu tenir confiança, reforceu els sentiments amb emocions positives. Feu el que vulgueu i vulgueu: mengeu dolços, mireu la vostra pel·lícula preferida.
Pas 5
Superviseu la vostra postura i marxa. Una postura correcta i orgullosa i una marxa ferma són els dos trets principals d’una persona confiada. No us deixeu anar, mantingueu el cap recte i estireu les espatlles. Camina clar, recte, mostra confiança amb la teva aparença, encara que sents el contrari. A poc a poc, la teva psique s’adaptarà al teu cos i et sentiràs confiat en tu mateix. Desenvolupeu altres atributs d'una persona segura: parleu més fort, mireu als altres als ulls i canvieu les expressions i els gestos facials.
Pas 6
Canvieu el vostre discurs. En una conversa, utilitzeu el pronom "Jo" més sovint, expresseu sempre la vostra opinió amb les frases "Crec", "Crec". Digueu "no" quan calgui, expresseu la negativa de manera clara i ferma: "No vull", "No m'agrada", "No em convé". Expressa obertament tots els teus sentiments, parla d’ells. Proveu d'iniciar i finalitzar converses vosaltres mateixos. Controleu la vostra veu i timbre, parleu suaument en una conversa amb una persona que us agradi i amb duresa quan necessiteu defensar la vostra innocència o opinió.
Pas 7
Seleccioneu del vostre entorn diverses persones amb confiança en vosaltres mateixos, observeu el seu comportament, parla, moviments, intenteu adoptar-les. Al principi, sentiu-vos com un actor, poseu-vos la màscara d’una persona segura de vosaltres mateixos, combineu-vos amb la imatge, encara que tot el que tingueu al vostre interior tremoli d’inseguretat. Si et cuides constantment, t’acostumaràs a aquesta imatge que passarà a formar part de tu i guanyaràs confiança en tu mateix no només des de l’exterior, sinó també des de l’interior.
