Es creu que una persona impulsada per les emocions està condemnada al fracàs. Al cap i a la fi, com podeu obtenir resultats positius en determinades esferes de la vida, si voleu destruir els mobles amb el mínim obstacle i, tan aviat com hi hagi requisits imprescindibles per millorar la situació, una persona està preparada per estimar el món sencer? Quedar com a ostatge de les teves emocions és un greu problema, de manera que pot ser útil saber com afrontar la teva ira.
En un món on tots els objectes i esdeveniments al voltant d’una persona són factors completament molestos, l’estrès no es pot evitar. Molt sovint, la irritabilitat d’una persona s’identifica amb la ira.
Molta gent considera que la capacitat de contenir la ira és semblant a un regal, perquè no tothom pot presumir d’aquesta capacitat. Si la restricció i la tolerància no són inherents als humans per naturalesa, només queda aprendre-ho pel vostre compte.
Quan es percep clarament que la ràbia s’acosta prou i cada vegada hi ha menys adequació en les accions, només cal fer-se la pregunta: "Bé, què passa amb això?" Mentre una persona comença a endinsar-se en si mateixa, entenent què és el que realment és aquí, la ràbia ja retrocedeix.
Fer 10 respiracions profundes és una necessitat, tant des del punt de vista emocional com des del punt de vista fisiològic. En una situació estressant, el cor augmenta una mica de mida, mentre comença a prémer el diafragma. Amb respiracions profundes mesurades, la situació es normalitza, cosa que redueix significativament la síndrome del dolor. Sense molèsties físiques, ni ràbia.
Una mirada lateral ajudarà a fer front ràpidament a la ira. No cal dir, com la ira desfigura fins i tot l’aspecte més atractiu? L’expressió facial, distorsionada per la ira, cada frase parlada, saturada de negativitat, altes entonacions, tot això anul·la els esforços anteriors destinats a tenir un bon aspecte. Potser val la pena pacificar la ira almenys pel fet de "no perdre la cara" als ulls del medi ambient?
Un altre punt dels mètodes per tractar la ira és intentar expressar els sentiments només amb un to tranquil. Moltes persones són excel·lents psicòlegs. Però, malauradament, alguns d’ells n’aprofiten exclusivament pels seus propis interessos. Per exemple, per manipular els altres amb les seves habilitats. En aquest cas, només heu d’aturar-vos i entendre que us fan servir per als seus propis propòsits: ¿mereix això un trencament emocional i, en conseqüència, sentir-vos malament?
Podeu escriure la vostra ira en un paper. Potser la ira i la irritació són les primeres emocions causades per aquest o aquell esdeveniment, la primera reacció al que es va dir o va fer. De vegades passa que l’oponent no té la culpa de la causa de la ira: la irritabilitat pot ser causada per un recordatori d’una situació similar que va passar en el passat. En aquest cas, per no ofendre a una persona (sobretot si el que va dir o no va proporcionar una intenció malintencionada), cal que us entengueu a vosaltres mateixos: asseu-vos i només escriviu al full tot allò que va causar una reacció negativa. Pot resultar que la raó rau precisament en alguns fets del vostre camí vital.
La ràbia és una força destructiva. Per tant, és molt important no deixar que les emocions millorin el sentit comú i no perdin la tranquil·litat. Saber controlar la ràbia us pot facilitar la vida i reduir les emocions negatives.
