Les llàgrimes són una manera excel·lent d’alleujar la tensió interior, donar sortida a les emocions negatives i, en molts casos, el plor pot ser molt beneficiós. Però hi ha moments en què es perd la debilitat, la vulnerabilitat o l’ansietat. Com contenir les llàgrimes si no pots plorar, però de debò vols?
Instruccions
Pas 1
El primer que cal fer és intentar calmar-se i distreure’s una mica. Feu 10-15 respiracions profundes i lentes, concentrant-vos al màxim en el procés respiratori. De vegades, això és suficient per evitar que ploreu.
Pas 2
Intenteu "canviar" la vostra atenció. Per exemple, recordeu el que hi ha escrit al passaport: a totes les seves pàgines (cognom, nom, patronímic, data d’emissió, adreça de registre, etc.), compteu els botons de la roba o les ratlles de l’interlocutor a la catifa, repetiu la taula de multiplicar per set.
Pas 3
La raó més freqüent dels "ulls mullats" són les emocions fortes i incontrolables. I una de les maneres d’evitar el plor és “canviar” de patiment mental a patiment físic. Tallar-se l’orella, com Van Gogh, és, per descomptat, superflu: n’hi ha prou amb pessigar-se fort o mossegar-se la llengua o els llavis. Aquesta és una manera bastant eficaç de frenar les llàgrimes i revifar-se.
Pas 4
Si el motiu de les llàgrimes és el ressentiment contra una persona concreta, intenteu redirigir mentalment les emocions que esteu experimentant de vosaltres mateixos cap a ell. Per exemple, si el cap no us va donar un apòsit immerescut, no us sentiu greu. Millor enfadar-se amb ella … o trobar alguna cosa per a la qual pena (i els seus nervis no serveixen per a res, el seu clímax aviat i el seu tall de cabell fracassa). O també es pot riure mentalment del delinqüent: posar-se un vestit de pallasso, convertir-se en un corb o una granota … Qualsevol cosa, si només desapareix la sensació que aquesta persona suposa una amenaça per a vostè.
Pas 5
Per no esclatar a plorar immediatament després d’una conversa, beure mig got d’aigua o te no calent (lentament, amb glopets petits) i rentar-se amb aigua fresca el més aviat possible o, almenys, eixugar-se la cara amb drap humit. I deixeu-vos distreure immediatament per qualsevol negoci que no estigui directament relacionat amb el fet que gairebé us hagi fet plorar, cosa que us ajudarà a consolidar el resultat.
