En un estat nerviós, és impossible treballar productivament i gaudir de la vida. Però podeu cometre molts errors, que després haurà de lamentar amargament. Per això és molt important aprendre a fer front a una condició tan indesitjable.
Resoldre problemes
Probablement el millor per calmar els nervis és la consciència tranquil·la i l’absència d’assumptes urgents que pengin al cap. Per tant, és important abordar tots els problemes a mesura que sorgeixin. De vegades, pot ser que vostè mateix no sigui conscient de què ha causat la seva malaltia. Al mateix temps, el motiu serà el desordre en una de les àrees importants de la vida.
Es pot produir nerviosisme i irritabilitat a causa de problemes relacionats amb la relació davant d’una parella o parella, per bloqueig a la feina, problemes de salut i fins i tot un embolic a l’apartament. Si sabeu què us molesta o veieu que és clar que alguna cosa no és normal, assumiu aquest tema. Us hauríeu de sentir millor.
Cerqueu un outlet
La vostra activitat preferida us pot ajudar a deixar de ser nerviós. Si teniu una afició en particular, preneu-vos el temps per distreureu-vos i submergiu-vos en un ambient que us convé. Si no hi ha cap afició com a tal, simplement tingueu un passatemps agradable: llegir, veure una pel·lícula, escoltar música, passejar.
Recordeu que el cos i l’ànima estan estretament relacionats. De vegades, agradar-se amb un bany calent, massatges, ioga o exercicis de respiració pot ajudar a calmar els nervis. Crea un ambient agradable i relaxant al teu voltant.
Parleu amb un ésser estimat o amic, digueu-li què hi ha al vostre cor ara mateix. Les paraules càlides i la participació us ajudaran a calmar-vos i a unir-vos.
Desconnecta
Les accions simples que podeu realitzar automàticament us ajuden a calmar els nervis ràpidament. Tingueu cura de netejar o planxar la roba. Potser alguna activitat monòtona us ajudarà. Per exemple, podeu ordenar algunes petites coses: ordenar els botons com a opció. En submergir-se en algunes accions senzilles, es pot calmar ràpidament el sistema nerviós i tornar a la normalitat.
La comunicació amb els animals i la natura us ajudarà a prendre consciència. Si teniu aquesta oportunitat, aneu al bosc, passegeu entre els arbres i recarregueu-vos amb energia positiva. O seure tranquil·lament a la vora d’un riu o llac i contemplar la bonica posta de sol. Si esteu a casa i plou o neva fora, podeu contemplar aquests fenòmens naturals des de la finestra i anar tranquil·litzant-vos gradualment.
En casos extrems, es pot recórrer a la presa de sedants. En aquest cas, encara preferiu preparacions completament herbàcies. Les infusions de valeriana, peònia i herba materna us ajudaran a calmar els nervis. Després de prendre-les, és millor anar a dormir.
