La irritabilitat augmenta la pressió arterial. Aquesta condició és altament contagiosa. Sense adonar-se’n, una persona infecta els seus éssers estimats amb negativitat. Hi ha quatre maneres d’alleujar la irritabilitat.
L’aromateràpia té un efecte molt potent sobre el sistema nerviós. Molts olis olorífers concentrats milloren l’estat d’ànim, com ara olis d’espígol, camamilla, sàlvia, sàndal i orenga.
Si apareix irritabilitat al final del dia, haureu de deixar caure de vuit a deu gotes d’oli en una banyera plena d’aigua tèbia i estirar-s’hi una estona. Podeu barrejar l’oli amb loció corporal per fer un massatge relaxant. És possible barrejar els olis preferits entre si, segons el vostre gust.
L'herba "kava", obtinguda d'una planta polinesiana, s'ha utilitzat durant segles en situacions en què calia resoldre qualsevol controvèrsia. És molt eficaç per alleujar l’estrès, la irritabilitat i l’ansietat. Podeu comprar-lo a la farmàcia com a pastilla o extracte i prendre’l segons les instruccions del paquet.
L’exercici té un efecte positiu sobre el benestar físic i psicològic del cos. Durant la lliçó, hi ha una distracció de les experiències de la vida, apareix un sentiment de força i confiança. Els esports també contribueixen a la formació d’endorfines, que bloquegen l’estrès i milloren l’estat d’ànim.
En el mínim signe de fatiga, es recomana sortir a fora on brilla el sol. El lloc de treball s’ha de situar al costat de la finestra i, si és possible, obrir les cortines per obtenir energia solar, ja que l’estat d’ànim depèn de la seva quantitat.
