Hi ha gent que sovint ha d’actuar davant d’un públic nombrós. Es tracta de professors, polítics, artistes, etc. No hi ha res reprovable en el fet que una persona experimenti emoció quan actua. Tot i això, si ja es converteix en una mena de fòbia (por al públic), s’ha de combatre.
Instruccions
Pas 1
Prepareu-vos amb diligència. Com més temps reservi per a la preparació, més confiança se sentirà durant l’actuació. Intenteu trobar material interessant per al vostre informe. Aleshores estareu preparats per compartir vivament coneixements i us distreu de la vostra pròpia por. Presteu especial atenció a la introducció, perquè sovint l’emoció desapareix després que la persona pronunciï les primeres frases amb confiança.
Pas 2
Assegureu-vos d’assajar. Digueu el vostre discurs per sentir la correcció dels pensaments formulats i per entendre quins són els punts més difícils d’articular. Intenta assajar el més a prop possible de la realitat. Imagineu-vos de quin costat seran els oients, com us situareu, si haureu d’utilitzar un micròfon, si el portareu a la mà, etc. Tot això us ajudarà a conèixer amb antelació l’ambient de l’actuació.
Pas 3
Demanar ajuda. Si no esteu segur del contingut i de la practicitat de la vostra presentació, demaneu a una persona competent que us escolti. Si no es fa això, la inseguretat es convertirà en una por emocionant, que pot ser injustificada i causada només per la vostra autocrítica. A més, el vostre assessor us podrà suggerir què podeu millorar perquè el públic pugui percebre el discurs més fàcilment.
Pas 4
Guanyar experiència. Com més sovint realitzeu, menys por sentireu. Per tant, en lloc de rebutjar les ofertes de parlar en públic, sobrepasseu la por i accepteu. Amb el pas del temps, notareu que ni tan sols esteu centrant la vostra atenció en si teniu por o no.
Pas 5
Busqueu signes d’ansietat i combatreu-los. Algunes persones comencen a parlar ràpidament per excitació o hi ha un tremolor a la veu, d’altres no saben què fer amb les mans i toquen convulsivament alguna cosa amb elles, i d’altres comencen a respirar amb més freqüència. La vostra tasca és notar com es manifesta l’ansietat en el vostre cas i, la propera vegada que parleu, centreu-vos en com superar un dels signes de la por. Així, una vegada i una altra aprendràs a controlar-te i oblidaràs el que és la por a parlar en públic.
