De vegades a la vida hi ha moments en què es vol renunciar. És llavors quan cal mostrar força de voluntat, que us permet gestionar conscientment les vostres accions i fets, abandonar els plaers i beneficis momentanis per aconseguir resultats més significatius.
Què és la força de voluntat?
La voluntat és un dels trets més importants del personatge d’una persona. A més, molts creuen que determina el caràcter mateix. Per tant, heu de treballar constantment en aquest indicador. Tothom té força de voluntat, però no tothom la fa servir i intenta desenvolupar-la.
Per exemple, quan una persona intenta seguir una dieta per perdre pes o deixar de fumar, aleshores, en no haver superat aquests objectius, creu que no té força de voluntat. Però, en realitat, tothom pot obligar-se a fer quelcom útil i necessari. Si una persona vol assolir algunes altures a la seva vida, fer una carrera, ha de desenvolupar la seva força de voluntat.
Més recentment, els científics han pogut demostrar que aquesta qualitat és un recurs mesurable. La força de voluntat s’esgota durant l’ús. Quan una persona menja certs aliments, augmenta. I també (en sentit figurat) podeu bombar-lo.
Prova de força de voluntat
Fent aquesta prova de força de voluntat, podeu aprendre molt sobre vosaltres mateixos. A més, us permetrà tenir més confiança i reflexionar sobre com us sentiu, com viviu.
Per tant, aquí teniu una prova per determinar la vostra força de voluntat. Inclou 15 preguntes. Per a la resposta "sí", doneu-vos 2 punts, "de vegades" - 1 punt, i per a la resposta "no" - 0 punts.
Podeu completar l’obra ja iniciada que no us interessi gens, independentment del fet que les circumstàncies us permetin allunyar-vos-en una estona i tornar-hi de nou?
Ha hagut de superar sense esforç la resistència interna quan se li va exigir fer alguna cosa desagradable per a vostè (per exemple, treballar hores extres)?
Quan us trobeu en una situació de conflicte a casa o a la feina, us podeu reunir prou com per poder mirar-la amb la màxima objectivitat?
Si un metge us ha prescrit una dieta, podeu superar totes les temptacions gastronòmiques?
Podeu llevar-vos més d'hora de l'habitual al matí planejant llevar-vos d'hora al vespre?
Us quedareu al lloc per donar les proves necessàries?
Ets ràpid en respondre correus electrònics?
Si teniu por d’anar a l’oficina del dentista o volar en un avió, podeu superar aquesta sensació i no canviar d’opinió en l’últim moment?
Prendreu un medicament que el vostre metge va recomanar i que sigui molt desagradable per a vosaltres?
Mantindreu la vostra promesa precipitada, encara que us causi molts problemes per complir-la?
Fareu un viatge a una ciutat desconeguda sense dubtar-ho, si és important i necessari?
Esteu seguint estrictament la vostra rutina diària (per exemple, hores de despertador, classes, menjars, neteja i altres activitats)?
Desaprobeu el deute de la biblioteca?
És cert que el programa de televisió més interessant no us pot fer ajornar una feina important i urgent?
Ets capaç d’interrompre la disputa i callar, per molt ofensives que et puguin semblar les paraules del teu oponent?
Ara compta el nombre de punts que has guanyat.
Si aquest valor està entre 0 i 12, teniu una força de voluntat feble. Preferiu fer només el que sigui més interessant i fàcil i, per tant, no intenteu mostrar el vostre personatge i fer alguna cosa necessària contràriament als vostres desitjos. A més, assumeix les seves funcions sense tenir en compte i, sovint, aquest és el motiu principal dels diversos problemes que us passen.
Si l'indicador va resultar de 13 a vint 21, teniu una força de voluntat mitjana. Quan apareixen obstacles al vostre camí vital, comenceu a superar-los. Tanmateix, si l’obstacle es pot eludir d’alguna manera, ho faràs. Amb un treball desagradable, tot i que a contracor, ho podràs fer. Dit d’una altra manera, no assumireu voluntàriament obligacions innecessàries.
Si el resultat és de 20 a 30, es pot felicitar: té força força de voluntat. Amb vosaltres, podeu fer reconeixement amb seguretat, ja que no renunciareu a les dificultats. No tindreu por de les noves tasques, així com de les tasques que semblen impossibles i difícils per als altres.
Fent aquesta prova de força de voluntat, podeu decidir vosaltres què voleu fer després. Si teniu una puntuació baixa, no està malament. El més important és que heu fet el primer pas cap a la conquesta de les vostres debilitats.
Com augmentar la força de voluntat
Hi ha diverses tècniques que es poden utilitzar per formar la força de voluntat. Feu exercici d’autocontrol amb regularitat i tantes vegades com sigui possible: pentineu-vos o renteu-vos les dents amb l’altra mà, mantingueu l’esquena recta i intenteu no fer servir cap paraula.
Intenteu utilitzar la vostra força de voluntat només quan sigui necessari. Per evitar que s’acabi, seguiu els principis d’un estil de vida saludable i una alimentació adequada. Els hidrats de carboni llargs són útils, per exemple, muesli o farinetes, alliberen energia amb força rapidesa. Si teniu una decisió important per davant, beveu te dolç abans.
No pospongueu decisions i assumptes importants a la nit; durant aquest període, la vostra força de voluntat s’esgota per les preocupacions diürnes. És millor fer tot allò important al matí, després de dutxar-se, fer exercicis al matí i esmorzar.
