La consciència d’una persona només controla una part de les seves accions. La resta de reaccions estan determinades per hàbits i reflexos establerts. És possible canviar hàbits: hi hauria ganes. La formació d’un bon hàbit és un procés bastant llarg i complex que requereix un esforç volitiu important. Com es pot formar un hàbit?
Instruccions
Pas 1
La primera etapa és l'inici. Dura unes sis setmanes. En aquest moment, haureu de lluitar constantment amb vosaltres mateixos, aplicar força de voluntat per obligar-vos a seguir un nou hàbit. El més important en la primera etapa és la disciplina de ferro. Força’t. Però si, després de 42 dies, encara s’està empenyent a la força per córrer o fer exercicis, és probable que aquest hàbit simplement no us funcioni. En aquest cas, intenteu trobar una alternativa i no us obligueu.
Pas 2
La segona etapa és l’overclocking. En entrar-hi, sentireu que s’ha tornat molt més fàcil seguir el nou hàbit. Durant uns cinc dies de set, no haureu de fer testament per forçar-vos. A més, el nou hàbit començarà a ser agradable. Tot i això, encara hi haurà dies en què haureu d’aplicar mètodes disciplinaris. En sentit figurat, ara el més important per a vosaltres no és aturar-vos i agafar velocitat. Serà més fàcil córrer per inèrcia.
Pas 3
La tercera etapa arribarà d'aquí a un any aproximadament. El nou hàbit en aquest moment ja haurà assolit l’automatisme. Un esforç fort per forçar-se només pot trigar 2-3 vegades al mes. Aquesta fase dura tota la vida. Val a dir que la disciplina no es pot deixar de banda ni en aquesta etapa. Els casos en què una persona, relaxada, deixa de seguir un bon hàbit al cap d’un any o dos, no són rars.
