Els hàbits tenen un impacte molt greu en la qualitat de vida. Els mals hàbits aporten negatius i, al contrari, ajuden a millorar i assolir els objectius. Llavors, com es pren els hàbits?
Com a conseqüència del fet que repetim la mateixa acció cada dia, esdevé habitual. Una persona ja deixa de pensar en la seva implementació, només fa la feina mecànicament. Cal cultivar un nou hàbit de manera gradual: primer, explica el motiu pel qual el necessites; després execució regular; millor comprensió de la capacitat d’avaluar correctament la idoneïtat de l’hàbit.
Quant triga a formar un hàbit? El mínim és de 21 dies i, de mitjana, una persona desenvolupa un hàbit estable que es troba profundament al sistema nerviós en el període que va dels 21 dies als 40 dies. Tot depèn de la pròpia persona. Però és important fer aquesta acció contínuament cada dia. Si us vau perdre un dia, heu de tornar a començar.
Hi ha alguns consells sobre com infondre un hàbit.
1. No us aparteu del que estava previst. Si decidiu fer exercicis cada dia i després fer exercici constantment al matí després de despertar-vos, no deixeu de fer-ho fins demà o més tard. Cada evasió t’allunya del resultat.
2. Doneu-vos motivació. Imagineu el que us aportarà un nou hàbit (salut, benestar, diversió, diners).
3. Acostuma-hi a poc a poc. Si, per exemple, voleu començar a practicar esport, primer comenceu amb exercicis lleugers, no cal que us inscriviu immediatament al gimnàs, esgoteu-vos amb hores d’entrenament. En aquest cas, podeu arribar a una avaria.
Recordeu que les accions donen lloc als vostres hàbits, els hàbits afecten el vostre caràcter i el caràcter afecta el vostre destí.
