La por a les altures és un fenomen força comú. A més, el que molts consideren un caprici normal és, de fet, un problema força greu. Al cap i a la fi, una persona no pot volar en avions, instal·lar-se per sobre de determinats pisos, muntar una noria i fer molt més. Aquesta por és pràcticament incontrolable. Tot i això, si ho desitgeu, encara podeu fer-hi front.
És necessari
- - un psiquiatre qualificat;
- - jocs d'ordinador;
- - situacions simulades.
Instruccions
Pas 1
Val la pena preparar-vos perquè la lluita amb la vostra por serà bastant llarga. Els problemes psicològics i les addiccions no es curen ràpidament. Tot i això, val la pena decidir-se sobre això, tk. llavors serà molt més fàcil viure.
Pas 2
Primer heu de trobar un bon terapeuta que us pugui ajudar a fer front a les vostres fòbies. Amb la seva professionalitat adequada, sentiràs el resultat immediatament.
Pas 3
Al principi del tractament, heu d’esbrinar quin tipus de fòbia està patint. Hi ha diversos tipus diferents de por a les altures. És congènita i adquirida.
Pas 4
L’acrofòbia congènita es considera un cas força greu, perquè és difícil de curar. Es creu que la causa d'aquesta por és la memòria genètica. Això s’entén com el record de l’ànima. Per exemple, en una vida passada una persona va morir caient des de l’altura i en una nova vida intentarà evitar muntanyes i gratacels.
Pas 5
L’acrofòbia adquirida és més tractable perquè té una base real a sota. Per exemple, una terrible història d’infantesa escoltada a una edat tendra, un incident vist a una altura, etc.
Pas 6
Per desfer-vos de la por a les altures, heu d’entendre d’on provenen les arrels del problema. I determina exactament quan va començar la teva por. Al cap i a la fi, algunes persones tenen por de les altures només saltant. Altres poden tolerar fàcilment una alçada de diversos metres.
Pas 7
El següent pas és descompondre la por en els seus components. Per fer-ho, n’hi ha prou amb imaginar una situació que us espanta molt. Per exemple, que esteu a la vora d'un altiplà de muntanya. Reviseu els detalls: què fa por i què no, per què temeu, fins a quin punt podeu arribar a la vora, etc. Això us ajudarà a determinar què provoca les emocions de por més fortes.
Pas 8
En el tractament de la por a les altures, també es pot recórrer a l'ajuda de jocs d'ordinador. Una opció excel·lent serien diferents simuladors en què el personatge ha de córrer a les teulades dels edificis de gran alçada o realitzar tasques en zones muntanyoses. De vegades es recomana utilitzar també la cinematografia. Per exemple, pel·lícules amb escenes d’avió.
Pas 9
Proveu d’utilitzar la tècnica del "wedge knock out". Apunteu-vos a una secció d’escalada, escaladors, visiteu un parc d’atraccions. És cert que, en un intent de superar la por, no hauríeu de córrer immediatament a totes les zones de risc sense mirar enrere. No us oblideu dels treballs preparatoris, perquè la seguretat és la primera.
Pas 10
Els més agosarats poden utilitzar el salt en paracaigudes com a remei per desfer-se d’una fòbia. Aquest mètode donarà una gran quantitat d’adrenalina i ajudarà a eliminar definitivament la por a les altures.
