Passa que el ressentiment molesta a una persona impressionable durant molt de temps. La raó pot ser l’autocompassió, els sentiments d’injustícia, la decepció dels altres. Si us ofendiu els altres massa sovint, heu de treballar vosaltres mateixos.
Motius del ressentiment
Per desfer-se del ressentiment, cal entendre quina és la seva essència. Una persona pot sentir ressentiment quan els seus interessos són ofesos. En aquest cas, el ressentiment el porta a haver violat els seus límits personals. L’important és exactament com actua una persona en aquesta situació: si intenta defensar els seus propis drets o simplement es retira en si mateixa i experimenta el que ha passat una i altra vegada. És en el segon cas que les emocions es converteixen en ressentiment.
Succeeix que una persona s’ofèn quan no se li presta prou atenció. En aquest cas, podem parlar de l’egocentrisme de l’individu o d’una autoestima massa baixa. En el primer cas, una persona creu que tot hauria de girar al seu voltant i espera massa dels altres. I a la segona, necessita seriosament l’aprovació i l’acceptació dels altres i pateix sense rebre-la.
És fàcil molestar a una persona ressentida sense ni adonar-se’n. De vegades, només una petita cosa el pot desequilibrar. Una paraula descuidada, i de vegades fins i tot una pista, pot arruïnar l’estat d’ànim d’una persona durant molt de temps. Potser no hi ha prou optimisme en la perspectiva de la vida d’una persona sensible. Després s’hauria de concentrar més en els moments positius.
Superar el ressentiment
Si voleu desfer-vos de l’hàbit d’ofendre’s, primer heu de superar les sospites excessives. Les persones sensibles no només tenen molt en compte, sinó que també solen pensar en els altres i prendre-ho tot personalment. Sigues objectiu, deixa de dramatitzar la situació.
Penseu en el vostre benestar. Ser ressentit pot perjudicar no només el vostre estat d’ànim, sinó també la vostra condició física. Si us preocupa la vostra pròpia salut, observeu els vostres pensaments i emocions. Entreneu-vos a parar tan aviat com el ressentiment intenti entrar al vostre cor. Intenta semblar menys sensible. Si demostreu la vostra calma i força moral als altres, poques persones intentaran ofendre-us. Sovint, les persones vulnerables atrauen actituds negatives dels altres. Per tant, és important ser una persona forta.
Acostuma’t a una posició social activa. Intenteu esbrinar in situ els problemes que us molesten. No acumuleu dubtes i sospites en vosaltres mateixos. Si us ofenen les paraules d’una persona, no us retireu de vosaltres, sinó aclariu què volia dir. Potser l’has entès malament. Si els vostres interessos segueixen sent ofesos, no us centreu en la compassió per si mateixos, sinó en pensaments sobre com solucionar la situació o rebutjar l’infractor.
